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Por que encarar a vida com otimismo?

Por que encarar a vida com otimismo? Colocar positividade na sua rotina pode afastar doenças e melhorar relacionamentos Em geral, quando a gente fala em promover mudanças no estilo de vida para proteger a saúde, logo vem à mente atitudes como parar de fumar, ter uma boa alimentação, ficar dentro do peso adequado ou se exercitar. Mas se você incluir boas doses de otimismo na sua rotina, pode se fortalecer ainda mais! Otimismo contra o risco de morte Uma pesquisa…

Quatro hábitos que ajudam a diminuir a acne da mulher adulta

Quatro hábitos que ajudam a diminuir a acne da mulher adulta Mudanças hormonais após os 30 aumentam as chances de entupimento dos poros Mulheres entre 25 e 35 anos apresentando oleosidade excessiva e acne inflamatória que piora perto da menstruação. A Acne da Mulher Adulta tem se tornado um problema cada vez mais frequente no consultório. Isso acontece por uma produção maior de hormônios masculinos nesta faixa etária. Mas mesmo mulheres com níveis normais de andrógenos podem vir a apresentar acne, por uma sensibilidade…

Oscilação hormonal favorece o ganho de peso nas mulheres

Oscilação hormonal favorece o ganho de peso nas mulheres Na puberdade, gestação ou menopausa, a mulher tem tendência a engordar Na infância, o perfil hormonal de meninos e meninas são muito semelhantes. Nesta fase da vida, essa característica determina a ambos os mesmos riscos de ganho de peso. São os hábitos familiares, a genética, o nível de atividade física, as doenças crônicas e as preferências individuais os grandes determinantes do ganho de peso. Não há nenhuma influência hormonal fisiológica capaz…

Dicas para evitar crises de cefaleia

Dicas para evitar crises de cefaleia Além de descobrir as causas, mudar comportamentos de rotina pode prevenir a dor de cabeça A cefaleia é uma problema tão comum que até ganhou um dia dedicado ao seu combate: 19 de maio. Ainda que seja algo assim tão recorrente, a dor de cabeça nem sempre pode ser considerada normal. Se acontece com frequência, deve ser diagnosticada, tratada e até prevenida. É isso mesmo: com um trabalho de prevenção, é possível reduzir a…

Conheça as doenças que podem impedir a perda de peso

Conheça as doenças que podem impedir a perda de peso Saiba por que algumas pessoas não conseguem emagrecer fazendo dietas A reclamação "eu faço dieta, mas não emagreço" é comum. Na maior parte das vezes, o que falta é dedicação ao processo de reeducação alimentar que leva à perda de peso. "A grande dificuldade que as pessoas têm para emagrecer é aceitar as mudanças alimentares e comportamentais necessárias. É impossível emagrecer comendo as mesmas coisas", afirma a endocrinologista e vice-presidente da Associação Brasileira paro o…

Câncer de ovário: por que tão perigoso?

Câncer de ovário: por que tão perigoso? De difícil diagnóstico, a doença não tem sintomas em estágios iniciais e apresenta alto índice de mortalidade De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a doença é o segundo tipo de câncer ginecológico mais comum, atrás apenas do câncer do colo do útero. Ainda assim, é o mais difícil de ser diagnosticado e o mais letal. Só para ter ideia, 75% das mulheres com câncer de ovário procuram atendimento médico quando…

Alimentação adequada reduz sintomas da menopausa

Alimentação adequada reduz sintomas da menopausa Alimentos à base de soja, frutas, verduras e peixes são benéficos A menopausa chegou e trouxe com ela aumento de quilos, insônia, instabilidade de humor, cansaço, tontura e, claro, o famoso calorão. Sem tratamento à base de hormônios sintéticos, mas com mudanças na alimentação e na regularidade da prática de exercícios, a escritora Rosana Bond, de 56 anos, conseguiu reduzir os incômodos típicos desse período da vida. "Esses desconfortos podem fazer da menopausa uma das fases mais difíceis…

As consequências da hipertensão arterial para a saúde

As consequências da hipertensão arterial para a saúde Entenda como a doença acontece e o que ela pode gerar em seu organismo A hipertensão arterial, doença caracterizada pela pressão arterial igual ou maior que 14 por 9, faz parte das doenças crônicas não-transmissíveis de maior índice em nosso país. De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, mais ou menos 25% da população brasileira adulta pode ser considerada hipertensa. Mas você sabe quais são as possíveis consequências desse quadro para a…

Coma açaí e mantenha o corpo saudável durante o verão

Coma açaí e mantenha o corpo saudável durante o verão Famoso principalmente no verão, o açaí sempre causa polêmica quanto ao seu consumo, principalmente por ele ter fama de alimento muito calórico. Mas antes de sair contanto calorias é importante prestar atenção na parte nutricional do açaí. A fruta é um dos alimentos com maior capacidade de absorver radicais livres. As pesquisas apontam que o açaí contém 10 vezes mais antioxidantes que as uvas e o dobro do que apresentam as blueberries. Só de antocianidinas, antioxidantes…

Roséola: infecção comum em crianças

Roséola: infecção comum em crianças Esta infecção viral é mais comum na primavera e pode causar febres altas A roséola é uma doença infecciosa, também conhecida como exantema súbito ou sexta doença, com transmissão por meio de gotículas de saliva. Ela é provocada pelo herpes vírus humano tipo 6 (HHV-6), com um período de incubação de cinco a quinze dias. Por se aproveitar de sistemas imunológicos mais fracos, a doença se manifesta muito mais frequentemente em crianças de até 3 anos de…

Excesso de refrigerante pode causar obesidade e problemas hepáticos

Excesso de refrigerante pode causar obesidade e problemas hepáticos Ele também prejudica o esmalte dos dentes e está ligado a problemas cardíacos Com certeza nesta época do ano, devido à temperatura elevada durante o dia, as pessoas começam a consumir mais líquidos. Esse hábito, que deveria ser saudável e só trazer benefícios ao corpo, passa a fazer mal quando entre as bebidas que tomamos está o refrigerante. Geladinhos refrescam na hora certa e podem ser uma delícia. Mas alguns de seus…

A ansiedade em adolescentes

A ansiedade em adolescentes Saiba como identificar os sinais e o que fazer para ajudar De acordo com a Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional, dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) dos últimos anos já mostraram que quase 10% da população brasileira sofre de algum tipo de transtorno de ansiedade. Isso colocou nosso país como o primeiro do ranking mundial. A ansiedade em excesso é um estado emocional que faz mal para a saúde mental e física de qualquer pessoa. E ela está…

Alimentação variada é um dos segredos de uma vida saudável

Alimentação variada é um dos segredos de uma vida saudável Vitaminas, minerais e proteínas não podem faltar no prato A saúde é uma das maiores riquezas do ser humano, é sinônimo de vida. Por isso, é importante cultivar hábitos que ajudem a mantê-la, para que fiquemos longe dos problemas que possam afetar ou limitar o funcionamento do organismo e o desempenho de nossas atividades. Um dos segredos de uma vida saudável está relacionado a uma alimentação de qualidade, equilibrada e…

Aborto espontâneo: por que acontece

Aborto espontâneo: por que acontece Conheças as causas do abortamento natural e como identificá-lo O aborto espontâneo é a perda do feto antes mesmo que ele se desenvolva de forma natural e saudável. Acontece até a vigésima semana, sendo mais comum até a décima segunda. De acordo com o Ministério da Saúde, o aborto espontâneo acontece, mais ou menos, em 10% das gestações. Infelizmente, esta é uma realidade muito presente na vida das mulheres e representa um problema de saúde pública.…

Afinal, celulite é uma doença?

Afinal, celulite é uma doença? Muito comum entre as mulheres, esse sinal na pele é um dos maiores incômodos estéticos De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a resposta para essa pergunta que pode assombrar muita gente, em especial as mulheres, é não, a celulite não é considerada uma doença. Na verdade, a celulite, chamada clinicamente de lipodistrofia ginoide, é um depósito de gordura que se acumula sob uma região da pele e cria aquele aspecto de “casca de laranja”. A maior preocupação…

Emagreça de forma saudável comendo alimentos ricos em fibras

Emagreça de forma saudável comendo alimentos ricos em fibras Saber distinguir os tipos de carboidrato e gordura ajuda na dieta Para quem faz dietas, o recomendado é emagrecer entre meio e um quilo por semana, o que significa por volta de dois a quatro quilos por mês. Algumas pessoas podem achar pouco, mas só assim nosso organismo não percebe a perda de peso como agressão e não reage diminuindo o metabolismo. Para emagrecer um quilo é necessário economizar por volta de 7000…

Como identificar a hipocondria

Como identificar a hipocondria Distúrbio psicológico faz o paciente acreditar constantemente que possui alguma doença grave Você sente ou conhece alguém que apresente uma crença constante e inexplicável de que possui uma doença grave e progressiva mesmo quando consultas e exames clínicos já provaram o contrário? Esse é a principal característica da hipocondria, um problema psiquiátrico que gera preocupação excessiva com a saúde. Segundo especialistas da área de psiquiatria, o gatilho que faz o paciente sentir que possui uma doença física…

Cãibra: por que acontecem e como evitar

Cãibra: por que acontecem e como evitar A cãibra é uma contração involuntária e dolorida do músculo que precisa de atenção. Saiba quais são as causas... Com certeza, em algum momento ao longo da vida, durante a prática de uma atividade física, você foi pego de surpresa. De repente, uma dor excruciante, que repuxa os músculos e parece que nunca vai terminar te obrigou a parar o treino. Essa é a famosa cãibra. Definida como uma contração involuntária do músculo, muito…

Hidrate-se para manter o ânimo bom e o intestino funcionando

Hidrate-se para manter o ânimo bom e o intestino funcionando Beber dois litros de água por dia é primordial para manter o organismo saudável O verão está chegando e junto com ele a preocupação de colocar à mostra um corpo mais bonito e saudável. Muitas pessoas, nessa época, fazem uma ?operação verão? para ficarem com o corpo em forma. Mudam a alimentação, começam uma atividade física e, na maioria das vezes, se esquecem de um fator muito importante para o bom…

Mães que trabalham: como lidar com o estresse

Mães que trabalham: como lidar com o estresse Mães que trabalham estão mais sujeitas aos efeitos negativos do estresse. Rever comportamentos, sentimentos e até a rotina diária... Diminuir a pressão interna, ser menos perfeccionista e não querer fazer muitas coisas ao mesmo tempo são conselhos a se seguir Conciliar carreira e maternidade é um verdadeiro desafio para as mães que trabalham. Somado a outros fatores da rotina, esse pode ser um poderoso gatilho para o estresse e suas consequências. Afinal,…