Dra. Angela A. Benicio de Lima

O inverno está chegando… Como minimizar os sintomas da gripe

O inverno começa no mês de junho e, com ele, muitas vezes chega a gripe. Os seus sintomas, como, por exemplo, cansaço, tosse, coriza e muitos outros, podem incomodar bastante. Porém, existem maneiras de diminuir o impacto na sua rotina, permitindo que você viva normalmente. Sabendo disso, o blog da UnicPharma separou algumas dicas de como você pode dar um fim aos sintomas da gripe, principalmente aquela que chega no inverno - também conhecida como sazonal. Acompanhe tudo a seguir!…

Rotina de beleza antes de dormir: 8 dicas para você acordar mais bela do que nunca

Você sabia que passamos grande parte da nossa vida dormindo? Esse momento é fundamental para a beleza, pois é quando ocorre a regeneração celular de forma mais ativa. Além disso, os hormônios trabalham com maior força. Por isso, esse pode ser um bom momento para você ter uma rotina de beleza. Ou seja, você pode usar esse momento antes de dormir para aplicar alguns cremes e adicionar alguns cuidados a mais na sua rotina de cuidados. Dessa maneira, é possível garantir…

O que está atrapalhando o seu sono? Confira 10 dicas para você dormir bem

Estresse, mau humor, dor de cabeça, cansaço, dificuldade de concentração e, claro, as famosas olheiras... Esses são alguns dos prejuízos deixados por uma noite de sono ruim. Elas impactam diretamente no dia a dia e podem causar diversos danos. Afinal, é fundamental dormir bem para repor as energias e melhorar a sua disposição. Dormir bem pode ser uma tarefa bem complicada. Até porque é difícil, por muitas vezes, entender o que está atrapalhando o seu sono. Em muitos casos,, essas…

Você não precisa evitar carboidratos para emagrecer

Se você está fazendo alguma dieta ou tem uma rotina de treinos focada no emagrecimento, muitas pessoas vão falar que é preciso cortar os carboidratos, a fim de obter melhores resultados. Porém, você sabia que esse é um mito completo? É super possível continuar com esses alimentos, ajudando na perda de peso. Por isso, neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre os carboidratos e como eles ajudam na perda de peso. Acompanhe a seguir! Você pode emagrecer…

Endometriose: fique de olho nessa doença

Segundo dados do Ministério da Saúde, em 2022, estima-se que uma a cada 10 mulheres sofrem com endometriose no Brasil. São milhares de internações por ano, realizado no Sistema Único de Saúde em relação à doença. Além de muito incidente, essa doença também é bastante incômoda e pode prejudicar a saúde da mulher. Assim sendo, neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre a endometriose, como seu tratamento e diagnóstico. Acompanhe a seguir: O que é endometriose? A endometriose…

Lanches com menos de 100 calorias e práticos para salvar o seu dia a dia

Quem busca perder peso não deve pensar em restrição, mas sim em fazer refeições saudáveis. Para isso, é importante fazer lanches no meio da manhã e da tarde. Esse hábito faz com que o metabolismo fique equilibrado, além de controlar o apetite até a próxima refeição. Assim sendo, isso evita a compulsão. Assim sendo, para quem quer manter-se bem nutrido, é fundamental que esses petiscos ao longo do dia não sejam ricos em calorias, sódio e até mesmo gordura trans…

Cardio: porque você deve começar a fazer AGORA

O treinamento cardiovascular, também conhecido como treinamento aeróbico ou cardio, é uma parte fundamental de qualquer programa de exercícios físicos. Envolve atividades que aumentam a frequência cardíaca e promovem o fortalecimento do sistema cardiovascular. A prática regular de exercícios cardiovasculares traz uma série de benefícios para a saúde. Dessa forma, consegue melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a resistência física e contribuindo para a manutenção do peso saudável. Sabendo dos benefícios do cardio para a sua saúde, o Blog da UnicPharma separou…

Alimentos que podem combater a depressão e melhorar o seu humor

A depressão é um transtorno mental muito comum nos últimos tempos. Por isso, saber como combater essa doença e buscar opções que melhorem o seu humor é muito importante. Para isso, alguns alimentos podem desempenhar um papel de ajuda. Para isso, o Blog da UnicPharma separou algumas dicas de alimentos que podem combater a depressão, além de melhorar o seu humor. Quer saber mais? Confira tudo a seguir! Depressão e alimentação De acordo com o Ministério da Saúde, a estimativa…

Brinquedos sexuais para iniciantes: como usar, higienizar, armazenar e conservar os seus sex toys

Dar aquele "up" na intimidade é fundamental para muitas pessoas, principalmente para aquelas que querem voltar a sentir as sensações de prazer ou quebrar a rotina, além de conseguir se conhecer ainda mais. Para isso, os brinquedos sexuais tornam-se ótimas opções e podem transformar a vida de qualquer pessoa, principalmente para as mulheres. Dos mais clássicos vibradores ou até mesmo aos acessórios com várias funções, um leque completo se abre quando o assunto são os sex toys, que podem ser…

Está sofrendo com a rinite? Aprenda como prevenir e porquê a lavagem nasal é sua grande aliada

Com a chegada do inverno, a rinite alérgica e outras inflamações/condições, como a gripe e a sinusite, ficam afloradas. Muito desconfortáveis, esses problemas podem causar verdadeiros transtornos no cotidiano de diversas pessoas. Para isso, algumas soluções tornam-se ótimas alternativas. Assim sendo, se você está sofrendo com a rinite e quer saber como melhorar os sintomas, o Blog da UnicPharma separou algumas dicas de ouro! Confira tudo sobre o assunto a seguir! Rinite Já aconteceu de você espirrar constantemente e ultrapassar…

Niacinamida: como utilizar esse composto na sua rotina de beleza

Os procedimentos estéticos estão cada vez mais em alta. Hoje em dia, eles já são não grandes novidades e estão tornando-se os queridinhos de muitas pessoas no mundo todo. Além do ácido ascórbico e do ácido hialurônico, a grande novidade do momento é a niacinamida. Esse composto é bastante especial e merece bastante atenção na hora dos cuidados com a pele. Considerado um grande amigo da pele sensível, esse composto é o responsável por ajudar a melhorar as manchas e…

Vinho: benefícios da bebida para a sua saúde

Você sabia que o vinho, uma das bebidas mais antigas de todo o mundo, pode ser uma ótima opção para inserir em uma rotina alimentar? Muitas pessoas já conhecem os benefícios dessa bebida, famosíssimo em países como Argentina e Chile, e consomem-no de forma adequada. Os brasileiros começaram a consumir o vinho cada vez mais, dando o devido espaço da bebida aos mercados brasileiros. Afinal, além de ter um sabor único, variando de acordo com a data de produção e…

Como fazer marmitas fit gastando pouco dinheiro

Quem tem uma rotina mais agitada sabe que manter uma alimentação equilibrada pode ser uma tarefa bem trabalhosa - e até mesmo cansativa em algumas ocasiões. Dessa maneira, você pode começar a investir em marmitas fit, a partir de pouco dinheiro. Para isso, claro, é necessário que você comece a planejar as suas refeições com antecedência. Elas podem ser preparadas diariamente ou até para a semana toda - congelando os potinhos e pegando um a cada dia e/ou refeição. Além…

Dicas de ouro para você potencializar o seu treino de tríceps

O sonho de muitas pessoas é descobrir como potencializar os exercícios para os tríceps, que são indispensáveis para os treinos de superiores. Afinal, quando eles acabam não sendo bem trabalhados, podem render aqueles braços flácidos - algo muito temido por muitos. Dessa maneira, quando bem tonificados, eles ajudam a trazer mais força e até mesmo estabilidade aos membros superiores. Além disso, também melhoram a flexibilidade, performance e amplitude de movimento. Sabendo da importância dos exercícios de tríceps, o Blog da…

Páscoa sem chutar o balde: saiba como não fugir da dieta

A Páscoa é uma das datas mais gostosas do ano. No entanto, a celebração conta com muitos alimentos específicos, como, por exemplo, o chocolate e o bacalhau. Apesar de deliciosos, mas, ao mesmo tempo, quando são consumidos em excesso podem prejudicar a dieta. No entanto, isso não significa que você não precisa se privar de aproveitar esse momento. Dessa forma, sabendo disso, o blog da UnicPharma separou algumas dicas de como você pode aproveitar a Páscoa sem chutar tanto o…

Rinite atacou? Saiba porque a mudança de tempo influencia na alergia

Como a rinite é uma inflamação crônica, algumas pessoas podem apresentar uma resposta exagerada a variados gatilhos físicos e químicos no ambiente. As mudanças bruscas de temperatura, por exemplo, podem piorar os sintomas como espirros e coceira nas pessoas com rinite alérgica. Neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre a rinite e o porquê de você ficar atacado com a troca de temperatura! Acompanhe mais informações a seguir! Rinite alérgica As alergias que afetam as vias aéreas…

7 peixes que são melhores que a carne vermelha

Você sabia que os peixes são considerados como uma das melhores fontes e, inclusive, se destacam por conta do seu alto teor de proteínas saudáveis. Ou seja, essa é uma das melhores opções de alimentos para quem quer garantir a melhor dieta possível. Quer saber mais sobre como você deve integrar os peixes à sua alimentação diária? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou quais são os melhores peixes, a fim de que você os integre à sua dieta! Confira…

Argila na skin care? Saiba como esse produto pode ajudar na rotina de beleza

Os tratamentos naturais estão cada vez mais em alta, correto? Você sabia que a argila pode ser utilizada como um dos produtos da sua rotina de skin care? O nome dessa geografia chama-se argiloterapia. A técnica consiste em usá-la como máscaras faciais, corporais e até mesmo no cabelo, proporcionando diversos benefícios. Que tal saber mais sobre a argiloterapia? Neste artigo, explicamos mais sobre como você pode inserir a argila na sua rotina de beleza. Confira mais sobre o assunto! O…

Quer correr uma meia-maratona? Saiba como começar!

Você sabia que uma simples corridinha pode se transformar em uma meia-maratona? O treino para começar pode ser um desafio e requer que você consiga superar os seus próprios limites. Para isso, é necessário um grande preparo, que pode ser simplificado com algumas dicas. Por isso, neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre como você pode começar a correr uma meia-maratona. Acompanhe a seguir! Qual é o melhor período para começar a correr a meia-maratona? Antes de…

Autismo: sinais, sintomas, níveis e dicas sobre o transtorno

O dia 2 de abril é considerado o Dia Mundial de Conscientização do Autismo - ou apenas o Dia do Autismo. A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU), a fim de alertar e ampliar o debate sobre esse transtorno. Neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações, como, por exemplo, sintomas, sinais e níveis do autismo, a fim de garantir que você fique por dentro do TEA. Saiba mais a seguir! Sinais e sintomas do autismo…