Dicas para apimentar seu relacionamento

O que você e seu parceiro consideram chato?

Em suma, os gostos e necessidades sexuais variam, então o que satisfaz uma pessoa pode não satisfazer a outra. Mas diferentes pessoas que não estão mais satisfeitas sexualmente em seus relacionamentos podem estar enfrentando problemas semelhantes.

Então, o negócio da vida pode significar que você está gastando menos tempo no quarto. Assim, o sexo pode parecer mais uma tarefa do que uma atividade divertida. Porém, talvez você tenha o mesmo tipo e estilo de sexo por anos. Todos esses fatores podem tornar o sexo menos excitante.

Assim, se você está perdendo a faísca entre você e seu parceiro, você não está sozinho. Aliás, para algumas pessoas, o fim da fase de lua de mel sinaliza o fim do sexo excitante. Mas você pode encontrar maneiras de resolver o problema.

Antes de mais nada, pode parecer assustador descobrir as razões pelas quais sua vida sexual se tornou sem graça. Mas existem várias causas possíveis de insatisfação sexual.

Assim, condições médicas comuns podem estar na raiz de uma vida sexual menos do que satisfatória. Por exemplo, o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) pode causar disfunção sexual de várias maneiras.

Ademais, alguém com TDAH pode ser hipersexual e estar cada vez mais focado em pornografia em vez de em seu parceiro. Então, a TDAH também pode levar à hipossexualidade. Assim, o que pode criar uma divisão entre parceiros que não têm mais a mesma libido.

Além disso, para pessoas com vaginas, a dor durante o sexo não é totalmente incomum , e a dor durante a penetração vaginal pode levar a evitar o sexo. Pessoas com pênis também podem sentir dor durante o sexo. Quando alguém evita o sexo, seu parceiro pode se sentir insatisfeito ou indesejado.

Algumas condições de saúde mental, como depressão e ansiedade , também podem se manifestar no quarto. Um estudo descobriu que os sintomas de depressão intensificados estavam associados a uma diminuição na satisfação sexual e no relacionamento. Outro estudo com mais de 93.000 participantes descobriu que a diminuição do sono devido à insônia levou à diminuição da função sexual.

Discutir como você se sente com seu parceiro

Se você sente que sua vida sexual se tornou chata, o primeiro e mais importante passo é uma discussão aberta e honesta com seu parceiro. A comunicação é uma parte essencial de ter um sexo bom e divertido.

É importante abordar a conversa de um ponto de vista sem julgamento. Se as mudanças em sua vida sexual se devem a um problema médico, mostrar seu apoio pode fazer muita diferença para seu parceiro.

Aqui estão algumas maneiras possíveis de iniciar a conversa:

• “Eu notei que as coisas parecem diferentes entre nós no quarto ultimamente. Está tudo bem?”
• “Não conseguimos passar tanto tempo íntimo juntos como costumávamos. Você se importa se falarmos sobre isso?”
• “Eu realmente sinto falta da faísca entre nós, e eu adoraria ter isso de volta. Podemos tentar algumas coisas novas no quarto?

Se você está magoado com as mudanças em sua vida sexual, é importante informar seu parceiro. Expressar seus sentimentos abertamente pode dar ao seu parceiro a chance de fazer mudanças positivas.

Maneiras de apimentar sua vida sexual

Se você está insatisfeito com sua vida sexual, há muitas coisas que você pode fazer para trazer a excitação de volta ao quarto.

Procure tratamento para problemas médicos

Se houver uma razão médica para as mudanças em sua vida sexual, procurar tratamento pode melhorar sua satisfação. Por exemplo, a terapia cognitivo-comportamental melhorou a função sexual, depressão e sintomas de ansiedade em pessoas com vaginismo.

Abrace a comunicação sobre sexo no relacionamento

Algo tão simples como a falta de comunicação pode fazer a diferença entre o sexo bom e o sexo ruim. Muitos fatores contribuem para a satisfação sexual, e discutir seus gostos, desgostos e paixões pode ajudar seu parceiro a satisfazê-lo melhor.

Arranje tempo para o sexo apaixonado no relacionamento

Se você e seu parceiro estão tendo problemas para encontrar tempo para o sexo, isso pode deixá-lo insatisfeito. Também pode fazer com que o sexo pareça uma tarefa árdua, algo que você “tem que fazer”.

Reservar um tempo para desfrutar do sexo novamente pode ajudá-lo a manter as coisas excitantes e satisfatórias.

Tente role-playing no quarto

De acordo com um estudo de 2017, cerca de 22% das pessoas já tentaram interpretar papéis. Com role-playing, você pode criar e representar cenários sexuais emocionantes em um ambiente confiável.

Se você e seu parceiro estiverem abertos a tentar, a dramatização pode ajudar a melhorar a comunicação sexual e a paixão em um quarto chato.

Teste as águas com brinquedos sexuais

Brinquedos sexuais podem ser um ótimo complemento para uma vida sexual saudável. Existem muitos tipos de brinquedos sexuais no mercado, e encontrar um que seja estimulante para ambos os parceiros pode tornar o sexo ainda melhor.

Explore suas torções (e de seu parceiro)

Sexo bizarro não é tão tabu como costumava ser. Muitos casais se envolvem na exploração consensual de kink como uma adição emocionante à sua vida sexual.

Consentimento, limites e comunicação são as considerações mais importantes quando você está explorando torções.

Converse com um profissional de saúde mental

Um terapeuta sexual pode ajudar você e seu parceiro a descobrir e resolver problemas e trazer a paixão de volta à sua vida sexual. Melhorar a inteligência espiritual e emocional pode ajudar a melhorar a satisfação sexual.

Foto Destaque: Getty Images