Quem tem intolerância à lactose pode mesmo usar a lactase?

A intolerância à lactose é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela ocorre quando o corpo tem dificuldade em digerir a lactose, um açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos.

Para muitas pessoas com essa condição, consumir alimentos que contêm lactose pode causar sintomas desconfortáveis, como inchaço, gases, cólicas e diarreia.

Uma solução comum para quem sofre dessa condição é o uso de lactase, uma enzima que ajuda na digestão da lactose. Mas será que quem tem intolerância à lactose pode mesmo usar a lactase?

Neste artigo, o Blog da UnicPharma vai explorar o papel da lactase, como ela funciona e se ela é realmente uma solução eficaz para quem sofre de intolerância à lactose.

O que é a intolerância à lactose?

A intolerância à lactose ocorre quando o corpo tem uma deficiência na lactase, a enzima responsável por quebrar a lactose em dois componentes menores: glicose e galactose, que podem ser absorvidos pelo organismo. Quando a lactase não é produzida em quantidade suficiente, a lactose não é digerida corretamente e acaba chegando ao intestino grosso, onde é fermentada por bactérias. Esse processo pode gerar gases, inchaço, dor abdominal e outros sintomas desconfortáveis.

Existem diferentes graus de intolerância à lactose, dependendo da quantidade de lactase produzida pelo corpo. Algumas pessoas podem consumir pequenas quantidades de produtos lácteos sem problemas, enquanto outras apresentam sintomas mesmo com a ingestão de quantidades mínimas de lactose.

O que é a lactase e como ela funciona?

A lactase é uma enzima que se encontra naturalmente no intestino delgado e é responsável por quebrar a lactose, facilitando sua digestão. Quando alguém tem intolerância à lactose, a produção de lactase é insuficiente, o que impede a digestão completa da lactose, resultando nos sintomas de intolerância.

A lactase também está disponível em forma de suplemento, sendo comercializada como cápsulas, comprimidos ou gotas. Ao ser ingerida, a lactase suplementar ajuda a digerir a lactose de forma mais eficiente, permitindo que as pessoas com intolerância à lactose consumam produtos lácteos com menos desconforto. Esses suplementos podem ser tomados antes de consumir alimentos que contenham lactose, proporcionando uma solução prática para quem deseja evitar os sintomas da intolerância.

Quem pode usar a lactase?

A lactase pode ser utilizada por pessoas com intolerância à lactose, independentemente do grau da intolerância. Quando você toma um suplemento de lactase antes de consumir alimentos lácteos, ele ajuda a digerir a lactose de maneira mais eficaz, aliviando os sintomas associados à intolerância, como gases, inchaço e dor abdominal.

1. Pessoas com intolerância à lactose leve a moderada

Indivíduos com intolerância à lactose leve a moderada geralmente conseguem consumir pequenas quantidades de lactose sem sofrer efeitos significativos. No entanto, se quiserem comer mais alimentos lácteos ou consumir porções maiores, o uso de lactase pode ser útil para evitar desconfortos. Tomar a enzima antes da refeição ajudará a digerir a lactose corretamente, reduzindo a possibilidade de sintomas.

2. Pessoas com intolerância à lactose grave

Para pessoas com intolerância à lactose grave, que têm dificuldades em consumir até mesmo pequenas quantidades de lactose sem sentir sintomas, a lactase pode oferecer uma solução eficaz para consumir alimentos lácteos de forma mais confortável. Nesses casos, é importante seguir a dosagem recomendada do suplemento de lactase e, em alguns casos, adaptar a alimentação, reduzindo a ingestão de lactose ao longo do tempo.

Benefícios do uso de lactase para quem tem intolerância à lactose

Usar lactase tem várias vantagens para as pessoas com intolerância à lactose, principalmente no que se refere à melhoria da qualidade de vida e ao alívio dos sintomas. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Alívio dos sintomas gastrointestinais

O principal benefício do uso de lactase é a redução dos sintomas relacionados à intolerância à lactose. Ao ingerir lactase antes de consumir produtos lácteos, a enzima ajuda a digerir a lactose adequadamente, evitando problemas como inchaço, gases, cólicas e diarreia. Isso permite que as pessoas com intolerância à lactose possam consumir laticínios sem desconforto.

2. Mais opções alimentares

Usar lactase abre um leque de opções alimentares para as pessoas com intolerância à lactose. Em vez de ter que evitar todos os alimentos que contêm lactose, o suplemento permite uma maior liberdade na escolha de alimentos. Isso pode melhorar a qualidade de vida, especialmente para aqueles que gostam de consumir produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, mas não podem devido aos sintomas da intolerância.

3. Melhora a adesão a uma dieta balanceada

Para muitas pessoas com intolerância à lactose, os laticínios são uma fonte importante de cálcio e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea e geral. Ao usar lactase, é possível continuar a consumir esses alimentos nutritivos sem a preocupação com os sintomas gastrointestinais, o que pode melhorar a adesão a uma dieta balanceada e saudável.

Como usar a lactase corretamente?

A lactase deve ser tomada conforme as instruções do fabricante ou recomendação médica. Ela é geralmente administrada antes de consumir alimentos que contenham lactose. A dose e o tipo de suplemento podem variar dependendo da marca e da gravidade da intolerância, então é importante seguir as orientações.

1. Dose recomendada

A dose de lactase pode variar entre 1 e 3 cápsulas ou comprimidos antes de cada refeição contendo lactose. A quantidade exata depende da marca do suplemento e da quantidade de lactose presente na refeição. É sempre recomendado começar com uma dose baixa e aumentar, se necessário, conforme o seu nível de tolerância.

2. Formas de lactase

A lactase está disponível em várias formas, como cápsulas, comprimidos e gotas. A forma em que você escolhe tomar a lactase pode depender da sua preferência pessoal e das instruções de uso. Algumas pessoas acham as gotas mais fáceis de usar, enquanto outras preferem as cápsulas ou comprimidos.

Quando não usar a lactase?

Embora a lactase seja segura para a maioria das pessoas com intolerância à lactose, existem alguns casos em que o uso não é recomendado. A lactase não é eficaz para pessoas com alergia ao leite, pois a alergia ao leite envolve uma resposta imunológica e não a digestão da lactose. Além disso, caso você tenha alguma condição de saúde específica ou esteja tomando medicamentos, é sempre importante consultar um médico antes de usar qualquer suplemento.

Conclusão

A lactase é uma solução eficaz para muitas pessoas com intolerância à lactose, permitindo que elas consumam produtos lácteos sem os desconfortos típicos da intolerância. Se você tem intolerância à lactose, a lactase pode ser uma excelente opção para melhorar a qualidade de sua dieta e reduzir os sintomas gástricos causados pela lactose. No entanto, é fundamental usar o suplemento corretamente e seguir a dosagem recomendada. Se você tem dúvidas sobre o uso de lactase ou se o suplemento é adequado para o seu caso, consulte um médico ou nutricionista.