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Insônia: o que é, causas e tratamento

Você já ouviu falar sobre os distúrbios do sono? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 40% da população sofre com algum tipo deste problema. Entre os mais comuns estão: apnéia, bruxismo, sonambulismo, paralisia do sono, ronco e insônia.

Se você sofre de algum deles, deve saber os malefícios que uma noite mal dormida pode causar na rotina. Para os especialistas, o sono é parte fundamental na melhora da qualidade de vida. Além de regular a pressão arterial, o sono também auxilia no relaxamento muscular, na regularização dos batimentos cardíacos, no controle da temperatura corporal, na manutenção dos tecidos e na estabilização da memória. Uma noite mal dormida ou interrompida diversas vezes pode ocasionar alguns desconfortos no dia seguinte como, por exemplo, irritabilidade, sonolência, dores no corpo e falta de concentração.

Especialistas alertam para a ocorrência constante deste tipo de problema. A duração e a frequência são fatores determinantes para entender se o paciente necessita ou não de ajuda médica para dormir. Em alguns casos, o quadro de distúrbio do sono se transforma em um problema crônico e tende a prejudicar a vida e o bem-estar de quem o possui.

O que é e quais são as causas da Insônia?

A insônia faz parte do grupo de distúrbios que provocam a incapacidade de começar ou manter o sono. Ela pode ser classificada de duas maneiras: primária, quando a sua causa é isolada, não relacionada a nenhuma doença; e secundária, quando ela é parte de um grupo de sinais que demonstram o surgimento de alguma complicação médica.

Entre as causas mais comuns da insônia estão:

  • Hábitos inadequados na rotina, como má alimentação;
  • Estresse;
  • Ansiedade;
  • Problemas neurológicos;
  • Doenças crônicas;
  • Problemas hormonais;
  • Uso de medicamentos;
  • Depressão;
  • Preocupação excessiva com alguma situação e/ou pessoa.

Em alguns casos, a causa da insônia também pode estar relacionada ao luto, a perda de trabalho, a mudanças de rotina e a iminência de conflitos próximos.

Como tratar a Insônia?

Por não se tratar de uma doença, na maioria dos casos, a insônia pode ser controlada sem a necessidade de ajuda médica. Veja abaixo algumas dicas de como melhorar a sua qualidade de sono:

Caso os sintomas não sejam controlados, é aconselhável ajuda médica. Testes físicos serão feitos e uma série de perguntas para avaliar o seu comportamento e histórico de vida também.

O tratamento com o acompanhamento médico pode ser realizado através do uso de medicamento ou terapias. A duração e o método serão avaliados com base na duração e na frequência do seu sono.

Para estes casos, os especialistas mais indicados são os psicólogos, os psiquiatras, os otorrinolaringologistas e os neurologistas. Agente uma consulta com a gente e cuide da sua saúde!

 

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