A importância da higiene pessoal na prevenção de doenças - Blog Unicpharma
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A importância da higiene pessoal na prevenção de doenças

Se você quer manter a saúde em dia e evitar o surgimento de doenças, cuide da sua higiene pessoal. Assim como seguir uma alimentação saudável, a limpeza correta e regular do corpo é fundamental na prevenção de doenças causadas por vermes, vírus, fungos e bactérias. 

Segundo o Ministério da Saúde, atitudes como lavar as mãos, escovar os dentes e tomar banho diariamente, apesar de serem simples, são de extrema importância em qualquer idade – e não podem cair no esquecimento! 

Veja abaixo as principais recomendações do Ministério da Saúde no cuidado com a sua saúde e bem-estar:

  • Tome banho diariamente;
  • Faça sua higiene íntima corretamente;
  • Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia (logo após as refeições); 
  • Lave as mãos antes e depois de usar o banheiro, antes das refeições, antes de cozinhar, depois que chegar de alguma atividade fora de casa ou quando sentir necessidade;
  • Mantenha seus cabelos sempre limpos e cuidados; 
  • Cuide da saúde das suas unhas;
  • Evite andar descalço;
  • Nunca compartilhe itens de higiene pessoal, como escova de dente e toalha;
  • Evite ter contato com objetos que você desconhece a limpeza; 
  • Após lavar as roupas e as toalhas, coloque-as no sol para secar;
  • Evite ficar com roupas molhadas no corpo;
  • Higienize corretamente as embalagens dos produtos que você comprar em mercados e farmácias;
  • Se precisar sair de casa durante a quarentena, troque e lave suas roupas ao retornar;
  • Não compartilhe roupas íntimas, como cueca, sutiã e calcinha. 

Qual a maneira correta de higienizar as mãos?

Devido a atual pandemia causada pela COVID-19, muito se questiona sobre a maneira correta de higienizar as mãos. Confira abaixo o passo a passo de como manter suas mãos limpas e saudáveis:

Qual a importância da higiene ambiental?

Assim como a higiene pessoal, a higiene ambiental é fundamental na prevenção de doenças. Veja abaixo as recomendações do Ministério da Saúde na higiene correta da sua residência:

  • Não mantenha lixos expostos pela casa (seja nos cômodos ou no quintal/varanda);
  • Sempre coloque o lixo para fora no dia e na hora em que a coleta pública passa no seu endereço;
  • Evite a proliferação de vetores de doenças deixando caixa d’água fechada, vasos sem acúmulo de água e itens semelhantes;
  • Não fume dentro de casa;
  • Mantenha sua casa sempre arejada, limpa e iluminada pela luz do sol;
  • Se tiver jardim, nunca se esqueça de podá-lo e mantê-lo em ordem;
  • Em caso de falta de saneamento básico na sua residência, não construa banheiros perto de nascentes e beiras de rio e poços d’água. 

E a higiene dos alimentos?

Manter uma alimentação saudável é tão importante quanto cuidar da higiene dos alimentos que você consome. Por isso, separamos mais 3 dicas que você precisa adotar na sua rotina diária:

  • Lave bem as frutas, as verduras e os legumes com água limpa antes de consumi-los;
  • Sempre cubra os alimentos com pano para evitar que insetos pousem neles;
  • Não compartilhe itens pessoais como pratos, talheres e copos. 

Com pequenos e simples cuidados na rotina, você mantém a sua saúde e a da sua família em dia!

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