O que um café da manhã equilibrado precisa ter?
Você já ouviu a frase de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Embora a ciência mostre que não existe uma regra única que sirva para todas as pessoas, uma coisa é certa: a forma como você começa o dia pode influenciar seus níveis de energia, sua saciedade e até as escolhas alimentares das próximas refeições. Um café da manhã equilibrado não precisa ser elaborado nem cheio de alimentos "fitness". Na verdade, o segredo está…