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Academia

Como preparar o corpo para começar a treinar na academia?

Começar a treinar pode ser um marco importante na vida de qualquer pessoa. Seja para melhorar a saúde, emagrecer, ganhar massa muscular, aliviar o estresse ou simplesmente ter mais energia no dia a dia, a prática regular de atividades físicas traz benefícios incontestáveis. Mas antes de colocar o tênis e sair correndo ou encarar uma sessão pesada de musculação, é fundamental preparar o corpo — e a mente — para essa nova fase. Afinal, iniciar sem planejamento pode levar à…

Para que serve a Coenzima Q10? Saiba todos os benefícios

A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é um composto natural produzido pelo organismo que é encontrado em diversos alimentos. Essencial para a produção de energia celular, ela desempenha um papel vital no funcionamento adequado do corpo humano. Mas você sabe exatamente para que serve a coenzima Q10? Mais do que uma simples molécula, a coenzima Q10 está associada a vários aspectos importantes da saúde e do bem-estar. Sua atuação no organismo vai desde a participação em processos de geração…

Mulher Grávida Segurando Cápsulas

Para que serve o Ácido Fólico

Também conhecido como vitamina B9, o Ácido Fólico é um nutriente essencial do complexo B fundamental para o funcionamento adequado do organismo.
Melatonina

Melatonina: O Guia Completo – O que é, para que serve e como utilizá-la

Nos tempos modernos, a busca por uma vida saudável e equilibrada tornou-se uma prioridade para muitas pessoas. Nesse contexto, suplementos e substâncias naturais têm ganhado destaque, e entre eles, a melatonina emerge como uma das mais discutidas e procuradas. Neste guia completo, exploraremos tudo sobre a melatonina: desde o que é e para que serve, até como utilizá-la de forma eficaz para melhorar a qualidade do sono e promover o bem-estar geral. O que é Melatonina? A melatonina é um…

Tratamento para queda de cabelo

A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas em todo o mundo. Seja devido ao envelhecimento, genética, estresse ou condições médicas, a perda de cabelo pode afetar a autoestima e a confiança de uma pessoa. Felizmente, existem uma variedade de tratamentos disponíveis para ajudar a combater a queda de cabelo e promover o crescimento capilar saudável. Medicamentos Tópicos e Orais Medicamentos como Minoxidil e Finasterida são comumente prescritos para o tratamento da queda de cabelo. O Minoxidil,…

Principais dúvidas sobre Minoxidil: Guia completo

O Minoxidil é uma solução amplamente reconhecida no tratamento da queda de cabelo e calvície. Apesar de sua popularidade, ainda surgem muitas perguntas sobre como ele funciona, sua aplicação, possíveis efeitos colaterais e mitos que o cercam. Se você também tem dúvidas, este guia completo foi feito para esclarecer todas as questões relacionadas ao Minoxidil. O que é o Minoxidil e como ele funciona? O Minoxidil é um medicamento que atua como vasodilatador, aumentando o fluxo sanguíneo nos folículos capilares.…

Quer Ter Uma Barba De Respeito?

Como aplicar Minoxidil na barba

Muito usado para tratamentos capilares, o Minoxidil também possui a capacidade fazer a barba crescer, sendo uma opção muito considerado por vários homens.
Minoxidil

Como usar minoxidil

Descubra o Minoxidil, um dos principais aliados na luta contra a queda de cabelo
Massa Muscular

Descubra o que faz perder massa muscular e como evitar

Cada pessoa tem um potencial genético para desenvolver massa muscular, e os resultados individuais podem variar. Porém, você sabia que alimentação, treino e rotina podem influenciar bastante nesse quesito? Saber o que está fazendo você perder essa massa é fundamental, pois, a partir desse conhecimento, você pode evitar! Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou algumas dicas sobre o que pode estar afetando os resultados, a fim de manter você alerta em relação ao assunto! Acompanhe tudo a seguir! O…

Dormir Bem

O que está atrapalhando o seu sono? Confira 10 dicas para você dormir bem

Estresse, mau humor, dor de cabeça, cansaço, dificuldade de concentração e, claro, as famosas olheiras... Esses são alguns dos prejuízos deixados por uma noite de sono ruim. Elas impactam diretamente no dia a dia e podem causar diversos danos. Afinal, é fundamental dormir bem para repor as energias e melhorar a sua disposição. Dormir bem pode ser uma tarefa bem complicada. Até porque é difícil, por muitas vezes, entender o que está atrapalhando o seu sono. Em muitos casos,, essas…

Culote

Culote: exercícios que podem ajudar a diminuir

Gorduras localizadas podem se tornar um grande incômodo. Porém, o que mais pode causar dor de cabeça é o famoso culote. Contudo, ele pode acabar sendo eliminado com a ajuda de alguns exercícios físicos, que atuam diminuindo os depósitos de gordura nessa região e na parte lateral da coxa. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou as principais dicas para você diminuir e/ou se livrar do culote. Acompanhe tudo abaixo! O que é o culote? O culote é aquele acúmulo…

Confira 10 alimentos anti-inflamatórios para você ter sempre

Confira alguns ingredientes que combatem os radicais livres e as toxinas – substâncias que causam a inflamação no organismo. Com os níveis de stress elevados e a dependência excessiva de alimentos processados, a inflamação – que perturba o equilíbrio natural do corpo – é cada vez mais frequente em nosso organismo. Resultado: maior exposição a doenças. Porém, há esperanças!   1. Azeite extravirgem Ele é rico em polifenóis, substâncias que proporcionam benefícios antioxidantese anti-inflamatórios. Por isso, vale usar o azeite de oliva extravirgem na maioria…

Celular Pode Causar Problemas Na Pele; Entenda

Celular pode causar problemas na pele; entenda

Notou mais espinhas no seu rosto? Marcas no pescoço? Atenção: você pode estar usando seu celular por tempo demais! Você já deve ter sentido dor de cabeça, nas mãos e no pescoço ao passar o dia inteiro curvada no celular, certo? Mas esses não são os únicos prejuízos desse hábito – cada vez mais, a ciência alerta para os risos à pele. Rugas, melasma, espinhas e alergia são alguns dos problemas que podem dar as caras antes do tempo, devido ao uso excessivo de smartphones, tablets e…

Massa magra e gorda: qual é a diferença?

O nosso corpo é composto basicamente de massa magra, massa gorda e água. Mas, ao contrário do que muita gente pensa, tanto a massa magra quanto a gorda desempenham funções específicas no organismo e, para ser considerado saudável, é preciso que haja a presença das duas em nossa composição corporal, de maneira proporcional. Mas você sabe quais as funções da massa magra e gorda no seu corpo ou como manter uma proporção equilibrada? Não? Então não se preocupe! No artigo de…

Dicas Para Acelerar Seus Resultados Na Academia

Dicas para acelerar seus resultados na academia

  Já está na academia há certo tempo e acha que sua resistência não está lá essas coisas e que você precisa melhorar os seus resultados, mas não sabe exatamente o que precisa fazer? Calma, nós vamos te ajudar, conversamos com ao personal Gustavo Domingos! Assim, separamos uma lista com 13 dicas que podem te ajudar a acelerar os seus resultados na malhação: 1. Escute música Não se esqueça de levar o seu celular ou iPod (ou qualquer outro aparelho…

13 Itens Que Não Podem Faltar Na Bolsa Da Academia

13 itens que não podem faltar na bolsa da academia

Já aconteceu de você chegar para mais uma sessão de treinamentos na academia e perceber que deixou para trás a tão necessária garrafinha de água ou as suas toalhas de banho e mãos? Além da desatenção, o problema que pode estar por trás desse esquecimento é a maneira como você organiza a sua mochila da academia. Para não deixar de levar nada de importante para o treino, uma sugestão é fazer um checklist antes de sair de casa. Quer conhecer…

Gorduras Boas

Gorduras: veja o lado bom delas e como pode ser essencial para sua dieta

Boas notícias: você não precisa fantasma todas as gorduras, especialmente as gorduras que ocorrem naturalmente em alimentos integrais. “A gordura é um fornecedor de energia”, explica Mindy Haar, PhD, nutricionista registrada e reitora assistente de assuntos de graduação da NYIT School of Health Professions. “As gorduras são as últimas a deixar o trato digestivo e, assim, proporcionam saciedade.” Isso significa que as gorduras podem nos ajudar a nos sentir mais cheios por mais tempo e nos impedir de comer demais ou lanches…

Pega Leve... Veja Dicas Para Evitar Lesões Na Academia

Pega leve… veja dicas para evitar lesões na academia

As aulas de ginástica na academia são uma ótima maneira de se manter em forma e beneficiar a saúde. Entretanto, quando os devidos cuidados de proteção não são tomados e as técnicas dos exercícios não são executadas corretamente, o praticante corre o risco de se lesionar. Se você frequenta a academia e nunca parou para prestar atenção se estava realmente protegendo o seu corpo e fazendo as atividades corretamente, não deixe de conferir a seguir a nossa série de dicas…

Confira 5 Dicas Que Vão Te Ajudar A Ter Mais Higiene Na Academia

Confira 5 dicas que vão te ajudar a ter mais higiene na academia

Quando pensamos em higiene, sabemos que a academia pode não ser o lugar mais limpo do mundo. Durante um único dia, diversos alunos passam pelo lugar, utilizam os mesmos aparelhos que já foram usados por outros frequentadores, ficam em salas fechadas e dividem o banheiro e vestiário com outras pessoas. Enquanto alguns podem até tentar manter a higiene adequada no local, levando a própria garrafinha de água e toalhas, secando o suor dos aparelhos de ginásticas antes e depois de…