açúcar

Quando pensamos em açúcar, é comum lembrar de refrigerantes, chocolates, balas e sobremesas. No entanto, ele também pode estar presente em diversos alimentos que passam a impressão de serem saudáveis e fazem parte da rotina de muitas pessoas. Isso não significa que esses produtos devam ser eliminados completamente da alimentação. O ponto principal é entender que nem sempre a embalagem, o marketing ou expressões como "fit", "light", "integral" ou "natural" refletem a composição nutricional do alimento. Consumir açúcar em excesso…