Problemas de sono: procure conexões de saúde

Uma grande variedade de problemas de saúde (assim como os medicamentos que os tratam) podem ter uma conexão surpreendente com a qualidade do seu sono. Veja como algumas condições comuns estão relacionadas a problemas de sono: 

Alergias:  Alergias a ácaros, mofo, pólen e outras substâncias causam espirros, congestão e coceira, olhos lacrimejantes que podem levar a mais despertares noturnos e má qualidade do sono. “Se você tem apneia obstrutiva do sono leve (pausas na respiração), um nariz entupido pode piorar porque você terá que respirar pela boca com mais frequência”, diz o especialista em sono da Johns Hopkins,  Vsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D.  Enquanto isso, medicamentos para alergia contendo pseudoefedrina podem impedir que você adormeça, enquanto aqueles que contêm anti-histamínicos como a difenidramina podem deixá-lo extremamente sonolento no dia seguinte.

Doença de Alzheimer:  Insônia e sono diurno são mais comuns nos estágios finais da  doença de Alzheimer  . Manter uma rotina diurna regular e, se necessário, medicamentos podem ajudar na qualidade do sono.

Asma:  Para cerca de 60 por cento das pessoas com asma, as alterações nas vias aéreas à noite (chamadas de “asma noturna”) podem levar à tosse, chiado e falta de ar que interrompem o sono. O medicamento para asma teofilina pode contribuir para problemas de sono e despertares noturnos mais frequentes, assim como usar o medicamento inalador de alívio rápido albuterol com mais frequência do que o recomendado pelo seu médico.

Hiperplasia prostática benigna:  Até 14 milhões de homens americanos têm uma próstata aumentada; como resultado, quase um em cada três homens com mais de 60 anos acorda duas ou mais vezes por noite para usar o banheiro. Medicamentos podem ajudar.

Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC):  Distúrbios pulmonares como enfisema, bronquite crônica e asma podem levar à tosse, dor no peito e dificuldade para respirar, o que compromete a qualidade do sono de quase 50% dos mais de 12 milhões de americanos com  DPOC  . Os níveis de oxigênio no sangue podem cair, causando cansaço diurno. Além disso, até 15% das pessoas com DPOC podem ter apneia do sono. Alguns medicamentos para DPOC, como albuterol e prednisona, também podem causar problemas de sono.

Insuficiência cardíaca congestiva:  Mais de cinco milhões de americanos têm  insuficiência cardíaca congestiva  , o que enfraquece a capacidade do coração de bombear e também aumenta o risco de apneia do sono e tremores nos braços e pernas que interrompem o sono, chamados movimentos periódicos dos membros. Os tratamentos para insuficiência cardíaca podem ajudar; você também pode precisar de tratamentos para apneia, como uma máquina de respiração com pressão positiva contínua nas vias aéreas.

Depressão e ansiedade:  “Todo mundo tem uma noite de sono ruim de vez em quando, talvez porque você esteja estressado ou preocupado com um evento em sua vida. Mas se os problemas de sono persistirem, depressão ou ansiedade podem estar envolvidas”, diz a especialista em sono da Johns Hopkins, R. Nisha Aurora, MD, MHS “Tratar depressão e ansiedade pode ajudar na qualidade do seu sono, e tratar problemas de sono pode melhorar esses problemas de saúde mental. Você e seu médico podem ter que olhar para ambos.”

Diabetes:  Altos níveis de açúcar no sangue podem levar seus rins a excretar mais glicose na urina, levando a mais idas ao banheiro à noite. Além disso, muitas pessoas com diabetes também estão acima do peso, o que pode aumentar o risco de apneia do sono. Dor por danos nervosos relacionados ao diabetes (neuropatia periférica) e suores noturnos devido à mudança nos níveis de açúcar no sangue também podem afetar a qualidade do seu sono.

Refluxo gastroesofágico:  Estudos mostram que até três em cada quatro pessoas com azia apresentam sintomas noturnos pelo menos uma vez por semana. Deitar-se piora o doloroso refluxo do ácido estomacal para o esôfago. Evitar refeições pesadas e álcool antes de dormir e elevar a cabeceira da cama cerca de quinze centímetros pode ajudar.

Doença de Parkinson:  Insônia, pesadelos, sonhos encenados durante o sono, apneia do sono e adormecer sem aviso durante o dia estão entre os problemas de sono que pessoas com doença de Parkinson podem experimentar. Medicamentos podem ajudar, embora alguns medicamentos para doença de Parkinson possam contribuir para a insônia; seu médico pode sugerir tomá-los no início do dia.