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Búlgaro: como você pode definir as suas coxas de uma vez por todas

Em ocasiões, torna-se necessário romper com o convencional e inovar, criando algo totalmente novo. Quando se trata de fortalecer as coxas e alcançar pernas tonificadas, o agachamento búlgaro é uma das ferramentas mais eficazes à sua disposição. Se você está buscando um treino que entregue resultados reais, está no lugar certo. Neste artigo, o Blog da UnicPharma irá explorar ar a fundo o agachamento búlgaro, fornecendo informações detalhadas sobre como realizá-lo corretamente, os benefícios que oferece para suas coxas e…

Óleo de abacate: benefícios, como consumir e como fazê-lo em casa

Nos dias de hoje, há uma ampla diversidade de produtos que são aliados para promover a saúde e têm uma notável versatilidade, abrangendo desde opções para uma alimentação saudável até cuidados cosméticos. Um exemplo exemplar disso é o óleo de abacate, que não só é rico em nutrientes essenciais, mas também pode ser utilizado para diversas finalidades em nossa vida cotidiana. Esse óleo conta com diversos benefícios - e é sobre isso que o Blog da UnicPharma quer falar. Neste…

Calorias: como calculá-las de forma correta

Você já se perguntou como calcular e gerenciar as calorias que você consome diariamente? Se sim, você não está sozinho. A contagem de calorias é uma prática comum para muitas pessoas que buscam controlar o peso e melhorar sua saúde. Mas, como exatamente você faz isso? Neste artigo, vamos explorar os princípios por trás do cálculo de calorias e como você pode usá-los para atingir seus objetivos de saúde. Descubra como entender seu metabolismo, determinar suas necessidades calóricas e adotar…

Cabelos grisalhos: porque os cabelos ficam brancos, como cuidá-los e algumas dicas

Você notou cabelos brancos aparecendo e agora está curioso sobre o que causa esse embranquecimento dos fios? A transformação da cor dos cabelos está diretamente ligada à diminuição na produção de melanina, a substância que não só dá cor aos cabelos, mas também à nossa pele. Afinal, cabelos grisalhos não devem ser motivo para pânico. Embora seja um processo natural do corpo, cabelos brancos e grisalhos muitas vezes estão rodeados de mitos e dúvidas. Questões como por que os cabelos…

AVC: o que é, sintomas e como se cuidar

Você já parou para pensar que um pequeno evento em seu cérebro pode ter um impacto gigantesco em sua vida? Infelizmente, é verdade. Estamos falando do AVC, um problema de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre o AVC, desde seus sintomas iniciais até as estratégias para evitar essa condição debilitante. Vamos explorar o que você precisa saber para proteger sua saúde cerebral e a…

Sexo NÃO é só penetração! Confira algumas dicas para mandar bem na Hora H

Você sabia que sexo vai muito além da penetração? Afinal, todas as outras práticas sexuais, como as preliminares, já contam como sexo! Essa é uma conversa muito importante, pois ajuda-nos a pensar sobre a nossa vida íntima e, principalmente, do prazer. Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre sexo, assim como explicamos o que mais é considerado como prática sexual, além da penetração. Quer saber mais? Confira a seguir! Sexo já começa nas premilinares A…

5 motivos para você ter espinhas e como secá-las de forma perfeita

Pele impecável, autoestima elevada e um sorriso confiante. Quem não deseja isso? No entanto, para muitos de nós, a jornada para a pele perfeita é marcada por um obstáculo comum: as espinhas. Elas parecem aparecer nos momentos mais inoportunos, afetando nossa confiança e deixando-nos em busca desesperada de soluções. Por isso, separamos algumas dicas para você dar um adeus para as espinhas, assim como os principais motivos para que elas surjam! Acompanhe com o Blog da UnicPharma! Por que você…

Funcho: o que é, benefícios e como consumi-lo

Você já ouviu falar do funcho? Esta planta versátil tem muito a oferecer, desde propriedades medicinais até um sabor único que pode elevar seus pratos culinários. Afinal, ele pode não apenas melhorar sua saúde, mas também transformar sua culinária. Dessa maneira, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre os benefícios do funcho, além de explicar como você pode consumi-lo! Confira mais informações a seguir! O que é funcho? O funcho, cientificamente conhecido como Foeniculum vulgare, é uma…

Glutamina: deixe os erros de lado e aprenda como tomar corretamente

A glutamina é tipo um "super-herói" do nosso corpo, fazendo várias coisas incríveis nos bastidores. Ela é um aminoácido essencial que trabalha duro em nossos músculos, intestinos e até no sistema imunológico. Neste artigo, exploraremos as funções da glutamina, seus benefícios para atletas, sua relação com a saúde gastrointestinal e muito mais. Confira tudo no blog da UnicPharma! Vamos lá? O que é a glutamina? A glutamina é um aminoácido que desempenha uma variedade de papéis vitais em nosso corpo.…

Rotina saudável: mude seus hábitos AGORA com essas 10 dicas

Certamente, é importante manter a produtividade em nosso dia a dia. Porém, nem sempre uma rotina produtiva é sinônimo de uma rotina saudável. Deve ser vista como o resultado de um equilíbrio diário, que decorre de ações como o planejamento do dia, a criação de um ambiente propício para o foco, uma alimentação adequada e, é claro, o descanso. Além disso, não se limita apenas a dicas de saúde, mas sim ao conjunto de atividades que complementam e harmonizam nossa…

Melhores alimentos para comer antes do sexo

Alguns alimentos podem se ajudar na hora do sexo para ter um melhor desempenho com seu parceiro (a). Assim, veja agora alguns que podem auxiliar na famosa hora 'H'. Ostras Eles são carregados com zinco , que ajuda seu corpo a produzir testosterona. Esse é um hormônio que desempenha um grande papel no seu humor e desejo sexual. O zinco também pode ajudar os homens a produzir mais esperma. Também pode ajudar os espermatozoides a se moverem melhor. Não é fã de marisco? Abasteça-se de outros alimentos…

Coma esses alimentos se você quer ter uma pele melhor

Muitos alimentos contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde da pele. Alimentos à base de plantas, como vegetais, frutas, nozes, sementes e feijões, são especialmente ricos em nutrientes que apoiam a pele, e estudos mostram que podem realmente ajudar a melhorar a elasticidade e a hidratação da pele. Eles podem até ajudar a reduzir o aparecimento de rugas. Não existe um superalimento específico para a saúde da pele. Em vez disso, é o seu padrão alimentar geral que importa. Desfrutar…

Pessoas idosas não podem deixar de comer ovos; entenda

A nutrição e a dieta desempenham um papel vital na manutenção da saúde dos idosos. À medida que envelhecemos, pode tornar-se mais difícil manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Isso ocorre porque o envelhecimento pode estar ligado à redução do apetite, à perda de massa muscular e à diminuição da absorção de nutrientes. A questão que muitas vezes surge é até que ponto os ovos se tornam importantes como parte da estrutura da dieta do envelhecimento. Estamos aqui para partilhar…

O que é ômega-3 e quanto eu preciso tomar

Os ovos são a fonte incrível e comestível de ácidos graxos ômega-3 da mãe natureza, fornecendo em média 180 mg por porção (2 ovos). Dessa quantidade, 114mg é o tipo de ácido graxo ômega-3 de cadeia longa – o que representa entre 71-127% da ingestão desejada para adultos. No entanto, antes de discutirmos os benefícios de por que você precisa dos ômega-3, vamos garantir que você tenha um resumo completo sobre o que eles são. Então, o que são ômega-3?…

Entenda o que é colina e a importância para o fígado

Estudos australianos e internacionais estão a aumentar a nossa consciência e compreensão do nutriente essencial colina, mas muitas pessoas ainda não sabem o que é ou porque é tão importante para a nossa saúde. Com os ovos fornecendo algumas das maiores quantidades de colina de qualquer alimento, a Australian Eggs investigou o que é exatamente a colina, como ela beneficia nosso corpo e onde você pode encontrar esse importante micronutriente em sua dieta diária. O QUE É COLINA? A colina…

Está grávida? Comer ovos pode melhorar a gestação

A gravidez aumenta significativamente as necessidades nutricionais da mulher, especialmente de nutrientes como energia, proteínas e ácidos graxos ômega-3, bem como de muitas vitaminas e minerais, incluindo cálcio, vitamina D, ácido fólico, ferro e zinco. Graças à sua densidade de nutrientes, os ovos são uma excelente escolha alimentar durante a gravidez para ajudar a satisfazer as necessidades nutricionais adicionais da mãe e do bebé durante esta fase da vida. As mulheres grávidas podem comer ovos? É seguro para mulheres grávidas…

Entenda de uma vez por todas tudo sobre Vitamina D

Muitos adultos têm deficiência leve ou moderada de vitamina D. Outros são classificados como tendo concentrações circulantes insuficientes de vitamina D. Nos meses mais frios, estes níveis de deficiência podem quase duplicar. Estudos demonstraram claramente que a ingestão adequada de vitamina D é essencial para o desenvolvimento ósseo, a saúde do esqueleto, músculos e dentes saudáveis e a regulação do sistema imunitário. Com uma porção de dois ovos fornecendo 82% da ingestão diária recomendada de vitamina D, os ovos contêm uma…

O que é colesterol?

Existem dois tipos de colesterol: o colesterol no sangue, que o nosso corpo produz e o nosso fígado recicla; e colesterol dietético, encontrado em alguns dos alimentos que comemos. Embora níveis elevados de colesterol no sangue aumentem o risco de doenças cardíacas, o colesterol em si não é necessariamente ruim. Na verdade, é uma parte essencial das células do nosso corpo, da vitamina D, dos hormônios e dos ácidos biliares. Os ovos contêm colesterol dietético e isso levou à confusão sobre o…

A importância da proteína na saúde e onde encontrar

A proteína é um macronutriente essencial que seu corpo e células precisam para funcionar adequadamente. E embora seja encontrado numa grande variedade de alimentos, o humilde ovo fornece proteína de excelente qualidade numa forma altamente digerível – fornecendo todos os nove aminoácidos essenciais que melhor correspondem às suas necessidades diárias. Veja o que é exatamente a proteína, como ela beneficia nosso corpo e onde melhor você pode encontrar esse importante macronutriente em sua dieta diária. O que é proteína? A estrutura…

Veja 10 motivos para você nunca parar de comer ovos

Como superalimento original da mãe natureza, os ovos fazem parte da nossa dieta desde o início dos tempos. No entanto, só agora estamos a aprender toda a extensão das maravilhas nutricionais que eles contêm e como são benéficos na promoção de benefícios duradouros para a saúde. Carregados com 13 vitaminas e minerais essenciais, os ovos também fornecem fontes essenciais desses nutrientes importantes que são necessários como parte de uma dieta saudável para ajudá-lo a estar no seu melhor, todos os dias. Os…