Quando começar a criar o seu “banco de colágeno”?

Muito se fala sobre colágeno, especialmente quando os primeiros sinais de envelhecimento começam a aparecer: rugas, flacidez, perda de elasticidade… Mas a verdade é que esperar esses sinais darem as caras para agir pode ser tarde demais.

A produção de colágeno começa a cair de forma natural e progressiva a partir dos 25 anos, e esse declínio se acelera com o passar do tempo — especialmente em mulheres, que enfrentam uma queda ainda mais brusca após a menopausa.

Por isso, surge a pergunta: quando é o momento certo para começar a construir o seu “banco de colágeno”? A resposta é muito clara: quanto antes, melhor.

Neste texto, vamos explicar o que é esse “banco”, por que ele é tão importante, como o colágeno funciona no corpo e quais estratégias você pode adotar para preservar (e potencialmente aumentar) esse ativo tão valioso para a sua pele. Acompanhe com a UnicPharma!

O que é o colágeno e qual sua função?

O colágeno é uma proteína estrutural abundante no corpo humano, ele representa cerca de 30% de todas as proteínas do organismo. Ele é essencial para dar firmeza, sustentação e elasticidade à pele, além de também estar presente em articulações, ligamentos, músculos e ossos.

Existem vários tipos de colágeno no corpo, mas os mais relevantes para a saúde da pele são o tipo I e o tipo III, responsáveis pela firmeza e resistência do tecido cutâneo.

Durante a juventude, o corpo produz colágeno de forma abundante. No entanto, essa produção começa a declinar a partir dos 25 anos, e a taxa de perda pode chegar a 1% ao ano. Após os 40, essa queda se intensifica, e a partir dos 50, especialmente com a menopausa, a perda pode ser ainda mais acelerada.

O conceito do “banco de colágeno”

Assim como guardamos dinheiro para o futuro, o colágeno também pode e deve ser “acumulado” nas fases da vida em que a produção está mais ativa.

Criar um banco de colágeno significa estimular a produção dessa proteína desde cedo, para que os tecidos estejam mais densos, resistentes e preparados para o processo natural de perda que virá com o tempo.

Quanto mais colágeno você tiver acumulado na pele antes da fase de declínio acentuado, mais lenta será a manifestação dos sinais visíveis do envelhecimento. Isso não significa parar o tempo, mas sim envelhecer com mais saúde e qualidade estética.

Quando começar a cuidar do colágeno?

A melhor fase para começar a estimular o colágeno é a partir dos 25 anos, ou até antes, em casos de pele mais fina, fototipo claro ou histórico familiar de envelhecimento precoce.

Iniciar cuidados precoces significa atuar na prevenção, e não apenas na correção de danos. Muitas pessoas só buscam estratégias para estimular colágeno quando a flacidez e as rugas já se instalaram, e, nesse estágio, os resultados costumam ser mais lentos e limitados.

Começar cedo permite usar produtos tópicos e hábitos que estimulam a produção natural do organismo, mantendo a pele firme e saudável por muito mais tempo.

Fatores que aceleram a perda de colágeno

Além do envelhecimento natural, existem diversos fatores que aceleram a degradação do colágeno na pele. Entre os principais, estão:

• Exposição solar excessiva (raios UV)
• Tabagismo
• Alimentação rica em açúcar e ultraprocessados
• Estresse crônico
• Poluição
• Falta de sono
• Sedentarismo

Esses elementos aumentam a liberação de radicais livres e processos inflamatórios, que danificam as fibras de colágeno e reduzem a capacidade do corpo de produzi-lo.

Como construir e preservar seu banco de colágeno

A boa notícia é que há muito o que fazer para estimular e proteger o colágeno, tanto com hábitos diários quanto com tecnologias e ativos dermatológicos.

1. Fotoproteção diária

O protetor solar é o maior aliado da preservação do colágeno. A radiação ultravioleta é uma das principais responsáveis pela degradação das fibras de colágeno da pele.

Use protetor todos os dias, mesmo em ambientes fechados e em dias nublados. Para proteção máxima, opte por filtros com cor, que também protegem contra a luz visível.

2. Antioxidantes orais e tópicos

Vitamina C, vitamina E, resveratrol, ácido ferúlico e outros antioxidantes combatem os radicais livres e protegem a estrutura do colágeno.

A vitamina C, em especial, é cofator direto da produção de colágeno, e pode ser usada em forma de sérum pela manhã, antes do protetor solar.

3. Retinóides

Os retinóides (como o retinol, retinaldeído e tretinoína) são ativos tópicos consagrados na estimulação da renovação celular e produção de colágeno.

São considerados o “padrão ouro” para cuidados noturnos e devem ser introduzidos aos poucos, com orientação dermatológica.

4. Alimentação inteligente

Inclua alimentos ricos em aminoácidos (como carne, ovos, peixes e leguminosas), vitamina C (frutas cítricas, vegetais verdes), zinco, cobre e selênio, que são micronutrientes importantes para a síntese de colágeno.

Evite alimentos ultraprocessados, açúcares refinados e bebidas alcoólicas em excesso, que aumentam a inflamação e favorecem a degradação do colágeno.

5. Suplementação com peptídeos de colágeno

Os suplementos de colágeno hidrolisado, especialmente os com peptídeos bioativos, têm sido estudados e mostram bons resultados em algumas pessoas, especialmente quando associados a vitamina C e zinco.

Eles são mais eficazes quando usados de forma contínua e precoce, antes da perda acentuada de colágeno.

6. Procedimentos dermatológicos

Tecnologias como ultrassom microfocado, radiofrequência, bioestimuladores injetáveis (como ácido polilático ou hidroxiapatita de cálcio) são indicados para promover estímulo direto na produção de colágeno, com resultados visíveis na firmeza e contorno da pele.

Esses procedimentos são especialmente úteis a partir dos 30 ou 40 anos, quando os cuidados tópicos isolados já não são suficientes.

Existe um ponto sem retorno?

Não existe um “ponto de não retorno”, mas sim momentos em que os estímulos serão mais ou menos eficazes. Quanto mais colágeno a pele já perdeu, menor será sua capacidade de resposta.

Por isso, quanto antes você começar a cuidar da sua pele com foco na produção e preservação de colágeno, mais saudável e firme ela será com o passar dos anos.

Conclusão: colágeno é um investimento de longo prazo

Criar o seu “banco de colágeno” não é uma frase de marketing, é uma metáfora muito fiel à realidade fisiológica da pele.

Produzir, proteger e preservar colágeno ao longo da vida é uma das formas mais eficazes de envelhecer com beleza, saúde e autoestima.

Se você ainda não começou, o melhor momento é agora. Com orientação dermatológica e uma rotina estratégica, é possível manter a estrutura da sua pele jovem e forte por muito mais tempo.