A pele pós-Páscoa: como cuidar dos efeitos do chocolate

A Páscoa é sinônimo de momentos em família, pausa na rotina e, claro, muito chocolate. E embora esse período traga afeto e prazer, o excesso de açúcar, gordura e álcool — aliados a noites mal dormidas e maior exposição ao sol — pode impactar diretamente a saúde da pele.

Se após o feriado você notou um aumento da oleosidade, surgimento de espinhas ou uma aparência mais cansada no rosto, saiba: não é coincidência. A boa notícia é que com alguns cuidados simples, é possível reequilibrar a pele e restaurar seu viço natural.

A seguir, o Blog da UnicPharma separou dicas para entender como a pele reage nesse período e o que fazer para se recuperar.

O que acontece com a pele após a Páscoa?

Durante o feriado, é comum consumir quantidades acima do habitual de açúcar, gordura, laticínios e até bebidas alcoólicas — todos conhecidos por impactar negativamente a pele.

Veja os principais efeitos:

1. Aumento da oleosidade

O excesso de açúcar aumenta a produção de insulina, que estimula as glândulas sebáceas. Resultado? A pele pode ficar mais oleosa, com poros dilatados e sensação de brilho excessivo.

2. Aparição de acne

Alimentos com alto índice glicêmico, como doces e chocolate, estimulam processos inflamatórios e aumentam a produção de sebo, favorecendo o surgimento de espinhas e cravos — mesmo em peles que não são naturalmente acneicas.

3. Pele opaca e sem viço

A desidratação causada pelo álcool e o consumo reduzido de água durante feriados pode deixar a pele seca, com aparência cansada e sem luminosidade.

4. Inchaço facial

A combinação de doces, alimentos industrializados e sal pode gerar retenção de líquidos, provocando inchaço no rosto, especialmente na região dos olhos.

5. Sensibilidade e vermelhidão

Alguns alimentos também aumentam a liberação de histamina, o que pode deixar a pele mais reativa, com vermelhidão, coceiras ou descamações.

Como recuperar a saúde da pele após a Páscoa?

Agora que entendemos os impactos, é hora de virar a página e investir em cuidados eficazes para restaurar o equilíbrio cutâneo. Veja as principais estratégias:

1. Reforce a hidratação — de dentro para fora

Aumente a ingestão de água nos dias seguintes ao feriado. Manter o corpo hidratado ajuda a eliminar toxinas, melhora a circulação e traz de volta o viço natural da pele. Aposte também em chás diuréticos suaves (como chá verde ou hibisco) para auxiliar na retenção de líquidos.

Na rotina de skincare: escolha hidratantes com ácido hialurônico, pantenol ou niacinamida, que restauram a barreira da pele e mantêm a hidratação por mais tempo.

2. Limpeza equilibrada, sem agredir

Evite a tentação de “esfregar” a pele para remover a oleosidade. O ideal é optar por um sabonete facial suave, com ativos como ácido salicílico, zinco ou enxofre (em peles oleosas), ou glicerina e camomila (para peles sensíveis).

Lavar o rosto duas vezes ao dia é suficiente — mais do que isso, pode agravar a oleosidade por efeito rebote.

3. Inclua antioxidantes na rotina

Após o estresse alimentar e ambiental do feriado, a pele sofre com aumento dos radicais livres. Por isso, os antioxidantes são essenciais.

Na alimentação: invista em frutas cítricas, vegetais verdes escuros, cenoura, beterraba e oleaginosas.

No skincare: produtos com vitamina C, resveratrol ou chá verde ajudam a uniformizar o tom da pele, reduzir a vermelhidão e devolver o viço.

4. Faça uma esfoliação suave

Uma esfoliação leve pode ajudar a remover células mortas e melhorar a textura da pele. Mas atenção: nada de exageros. Prefira esfoliantes enzimáticos ou químicos suaves (com AHA ou BHA em baixa concentração), aplicando no máximo 1 a 2 vezes por semana.

5. Cuidado com a automedicação para acne

Se surgiram espinhas ou cravos, o ideal é ter paciência e tratar com produtos adequados. Evite usar pomadas muito agressivas ou tentar espremer lesões — isso pode piorar a inflamação e deixar marcas.

Produtos com peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou adapaleno podem ser indicados, mas sempre com orientação dermatológica.

6. Volte ao protetor solar

Durante o feriado, é comum descuidar da fotoproteção — especialmente em ambientes fechados. Mas nos dias seguintes, é importante retomar o uso diário do protetor solar, ainda mais se a pele estiver sensibilizada ou com acne ativa.

Opte por versões oil-free, com cor (para proteção contra luz visível) e que também ofereçam efeito calmante.

7. Invista em uma alimentação anti-inflamatória

A recuperação da pele também começa no prato. Evite continuar no “modo feriado” após a Páscoa. Diminua o consumo de:

• Açúcar refinado
• Alimentos ultraprocessados
• Laticínios em excesso
• Frituras e embutidos

E aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, gorduras boas, antioxidantes e ômega-3 — como abacate, salmão, linhaça e vegetais coloridos.

Quando buscar ajuda profissional?

Se após 7 a 10 dias a pele continuar apresentando acne intensa, descamações, irritações ou aumento da oleosidade, pode ser interessante buscar a orientação de um dermatologista. Em alguns casos, o feriado pode ter apenas revelado desequilíbrios que já estavam em curso — como uma acne hormonal, rosácea ou dermatite.

O profissional poderá indicar o melhor tratamento e orientar o uso correto dos produtos para cada tipo de pele.

Conclusão

A pele fala — e depois da Páscoa, ela pode estar pedindo socorro. Mas com alguns ajustes simples na rotina e um pouco de paciência, é totalmente possível reequilibrar o organismo e recuperar a saúde da pele.

Mais do que corrigir os excessos, esse é um ótimo momento para repensar hábitos, retomar o autocuidado e seguir com uma rotina mais consciente, por dentro e por fora.