4 dicas para você estimular o seu colágeno (de forma natural) após os 40 anos

Aos 40 anos, a pele começa a manifestar de forma mais evidente as mudanças naturais do envelhecimento: redução da firmeza, surgimento de linhas, perda de viço e elasticidade.

A produção de colágeno, proteína fundamental para a estrutura e sustentação da pele, diminui de forma acelerada nessa fase, o que exige uma abordagem de cuidados mais focada, constante e estratégica.

A boa notícia é que com uma rotina bem planejada, é possível estimular naturalmente a produção de colágeno e manter a pele mais firme, saudável e radiante.

Abaixo, você encontra um protocolo inteligente e prático para incorporar ao seu dia a dia, dividido entre noite e dia, com foco em reparação, estímulo e proteção, que são os três pilares essenciais para a pele madura. Confira as dicas da UnicPharma:

1. O estímulo noturno com retinol: o motor da renovação

À noite, a pele entra em modo de reparação, tornando esse o momento ideal para utilizar ativos que realmente promovam transformação celular. Entre esses, o retinol se destaca como um dos ingredientes mais eficazes para estimular a síntese de colágeno, suavizar linhas e melhorar a textura da pele.

Para mulheres na faixa dos 40, o uso de retinol em concentrações mais potentes, como 0,5% a 1%, costuma ser o mais indicado. Essas concentrações têm maior capacidade de penetrar na pele e ativar os mecanismos que levam à renovação celular e à produção de colágeno.

Mas atenção: esse não é um ativo para ser introduzido de forma abrupta. O ideal é começar de forma gradual, por exemplo, aplicando apenas uma vez por semana nas primeiras semanas, e aumentando a frequência conforme a tolerância da pele for melhorando. Também é importante aplicá-lo sozinho, sem combinar com outros ativos nas mesmas noites, para garantir eficácia e evitar irritações.

2. Alternância inteligente: noites de reconstrução

Nos dias em que o retinol não é usado, não significa que a pele deva “descansar”. Pelo contrário, esse é o momento ideal para promover uma reconstrução ativa, usando ingredientes que complementam os efeitos do retinol.

Uma excelente abordagem é utilizar peptídeos ou fatores de crescimento. Esses ativos atuam reforçando a barreira cutânea, estimulando a reparação tecidual e preparando a pele para continuar evoluindo em firmeza e regeneração.

Essa alternância entre estímulo e reconstrução ajuda a reduzir a irritação, permite que a pele se fortaleça ao longo do processo e promove um ciclo contínuo de renovação. O resultado é uma pele que responde melhor aos tratamentos e mantém a integridade e o brilho naturais ao longo do tempo.

3. De manhã: proteção e manutenção da vitalidade

O cuidado matinal deve ser voltado para proteger a pele das agressões externas (como poluição e radiação UV) e manter a estimulação dos mecanismos naturais de hidratação e luminosidade. Nesse momento, dois grupos de ativos são fundamentais: os antioxidantes e os hidratantes funcionais.

A vitamina C, em concentrações entre 10% e 15%, é uma das mais recomendadas para a manhã. Ela combate os radicais livres, estimula a produção de colágeno e potencializa os efeitos do protetor solar, funcionando como um escudo antioxidante. A aplicação pode ser feita todos os dias ou em dias alternados, conforme a sensibilidade da pele.

Nos dias em que a vitamina C não for usada, é possível alternar com peptídeos hidratantes ou ativos que estimulam a produção de ácido hialurônico natural, promovendo hidratação profunda e sustentada, além de manter a pele visivelmente mais firme e elástica.

4. Dupla camada de fotoproteção: o escudo contra o envelhecimento

Se há um passo inegociável na rotina de quem deseja preservar o colágeno, esse passo é o uso disciplinado de protetor solar. A radiação UV e a luz visível são alguns dos principais fatores responsáveis pela degradação precoce do colágeno, intensificando a flacidez e o surgimento de manchas.

Para ter mais eficácia na fotoproteção, você pode usar uma dupla camada combinada:

• Primeiro, aplique um protetor solar convencional (químico ou mineral, conforme sua preferência) na quantidade correta, o equivalente a um dedo cheio de produto para o rosto.
• Em seguida, aplique uma segunda camada com um protetor solar com cor. Essa segunda aplicação, além de reforçar a proteção UV, oferece blindagem contra luz visível, especialmente importante para quem lida com melasma, manchas escuras e sensibilidade cutânea.

Assim sendo, essa estratégia oferece uma cobertura mais completa e ainda atua como um leve uniformizador do tom da pele, reduzindo a aparência de manchas ao longo do tempo.

Dicas adicionais para potencializar os resultados

Além dos quatro passos principais, alguns cuidados complementares podem ajudar ainda mais na retenção de colágeno e na saúde global da pele:

Evite o excesso de esfoliação

Peles maduras tendem a ter a barreira cutânea mais sensível. Dessa maneira, esfoliações físicas ou químicas em excesso podem gerar inflamações invisíveis, que aceleram a degradação do colágeno. Prefira métodos suaves e com baixa frequência.

Invista em alimentação rica em antioxidantes

Alimentos com vitamina C, zinco, selênio, ômega-3 e colágeno hidrolisado ajudam de dentro para fora, contribuindo com os processos de regeneração cutânea.

Tenha um bom sono e controle o estresse

Durante o sono profundo, o corpo libera hormônios que estimulam a regeneração celular. O estresse crônico, por outro lado, aumenta o cortisol, que prejudica a síntese de colágeno. Cuide do seu descanso com seriedade.

Conclusão: rotina estratégica, pele fortalecida

Aos 40, o cuidado com a pele exige mais estratégia, intenção e consistência. Não se trata apenas de aplicar produtos, mas de entender o momento da pele, respeitar seu ritmo e utilizar os ativos certos, na ordem e frequência ideais.

A boa notícia é que, com um protocolo inteligente, combinando estímulo, reparação e proteção, é possível sim aumentar a produção de colágeno, melhorar a firmeza e devolver à pele um aspecto saudável e luminoso.

Portanto, com o tempo, essa rotina deixa de ser apenas estética e se transforma em um gesto de autocuidado e respeito pelo próprio tempo. E isso, por si só, já rejuvenesce.