10 alimentos que aumentam a libido

Se você achar que está mais ansioso para dormir do que para fazer sexo regularmente, seu desejo sexual pode precisar de uma injeção de reforço. Aqui estão 10 alimentos que tornam as mulheres mais doces na cama, aumentando sua libido.

Framboesas Pretas

Tanto as frutas quanto as sementes transformarão sua mentalidade quando você estiver tentando entrar no clima. “Este alimento rico em fitoquímicos aumenta a libido e a resistência sexual”, diz Anna Maria Gahns-Clement, Ph.D. e Brian Clement, Ph.D. , os autores de 7 Chaves para a Vitalidade Sexual ao Longo da Vida e diretores do Hippocrates Wellness em West Palm Beach, Flórida. Consuma algumas framboesas pretas ou uma colher de sopa de sementes algumas horas antes de se ocupar.

Brócolis

Brócolis cru, salteado ou cozido na salada ou junto com o bife pode ajudar a aumentar sua libido. “Eu sugiro isso aqui por causa do alto teor de vitamina C”, diz Keri Glassman, RD, CDN , nutricionista registrada e fundadora da Nutritious Life . O brócolis é um dos melhores alimentos para deixar você doce na cama e aumentar a libido. “A vitamina C auxilia na circulação sanguínea nos órgãos e também tem sido associada à melhora da libido feminina”, acrescenta.

Cravo

Este superalimento sexual é versátil quando se trata de cozinhar: pode ser preparado em cidra de maçã quente, infundido em seu prato favorito ou adicionado a um chá com leite chai. Apenas certifique-se de compartilhá-lo com seu parceiro também. “Na Índia, o cravo tem sido usado para tratar a disfunção sexual masculina há séculos”, diz Glassman. Uma pesquisa publicada na revista BMC Complementary and Alternative Medicine concorda, descobrindo que os extratos de cravo produziram um aumento na atividade sexual de ratos machos normais.

“O cravo também é usado para eliminar o mau hálito, o que também não pode prejudicar suas habilidades de beijo”, diz Glassman. Experimente também adicionar cravo em pó na comida mexicana da próxima vez, ela sugere. Adicione um pouco de cominho e canela e você terá um afrodisíaco saboroso e multifacetado.

Figos

Quer ser completamente irresistível na próxima vez que seu parceiro te ver? Existe uma solução alimentar simples: Figs. “Eles são considerados excelentes estimulantes da fertilidade e aumentam a secreção de feromônios”, dizem Gahns-Clement e Clement. Delicie-se com a fruta antes de começar e descubra se você é um pouco mais doce na cama.

Melancia

O chocolate tem a reputação de ser o afrodisíaco preferido daqueles que gostam de doces, mas pesquisadores da Universidade de Guelph, no Canadá, descobriram que isso provavelmente é apenas um mito. Embora ingredientes como a feniletilamina no chocolate possam aumentar os níveis de serotonina e endorfina, não há ligação entre o chocolate e a melhoria do desempenho ou excitação sexual. Então, se você está realmente procurando um doce estimulador da libido, opte por uma fatia de melancia.

Embora 92% seja água, os 8% restantes da fruta estão repletos de nutrientes vitais para a saúde sexual. A melancia “tem ingredientes que proporcionam efeitos semelhantes aos do Viagra aos vasos sanguíneos do corpo e podem até aumentar a libido”, de acordo com uma pesquisa do Centro de Melhoramento de Frutas e Vegetais do Texas A&M . Mais especificamente, “a melancia contém um fitonutriente chamado citrulina, que o corpo converte em arginina, um aminoácido que aumenta os níveis de óxido nítrico no corpo, que relaxa os vasos sanguíneos da mesma forma que um medicamento como o Viagra”, dizem Gahns-Clement e Clemente.

Ovos

Escalfado, mexido, frito, apimentado. Não importa como você os faça, alguns ovos irão animá-lo depois de um longo dia para que você possa percorrer a distância no escuro. “Os ovos são ricos em proteínas, que são uma fonte de resistência, e também têm poucas calorias”, diz Glassman. Além disso, são uma boa fonte do aminoácido L-arginina , que se mostrou eficaz no tratamento de tipos de doenças cardíacas e disfunção erétil.

Ginseng

O ginseng é um dos alimentos cientificamente comprovados que aumentam a libido nas mulheres: pesquisadores da Universidade do Havaí descobriram que as mulheres que tomaram um suplemento rico em ginseng mostraram um aumento significativo na libido em um mês, e 68% também disseram que sua vida sexual geral melhorou. dramaticamente.

“Adicione ginseng à sua dieta ou experimente um dos muitos chás de ginseng disponíveis. Mas não se precipite ao ver o ginseng. Muitas bebidas energéticas que afirmam conter ginseng também contêm produtos químicos e toneladas de açúcar”, aconselha Glassman. .

Alface

Uma pequena salada com azeite e vinagre como molho pode aumentar seu desejo sexual. “A alface americana contém um opiáceo que ajuda a ativar os hormônios sexuais”, dizem Gahns-Clement e Clement. Coma uma tigela no jantar e você estará pronto para ir quando for dormir.

Ruivo

“O rei Henrique VII e as antigas [culturas asiáticas] eram astutos ao usar o gengibre para fins medicinais: no século 21, aqueles de nós que conhecem os produtos botânico-cêuticos sabem que o gengibre ajuda a circulação, o ajuste da temperatura e a desintoxicação mucóide (semelhante ao muco). resíduo que pode revestir seu trato gastrointestinal) e também aumenta a libido”, observam Gahns-Clement e Clement. Seja cru, em forma de suplemento ou adicionado à sua receita ou bebida favorita, o gengibre também se presta à defesa contra a forte temporada de gripes e resfriados do inverno, o que é bom porque tentar brincar com o nariz escorrendo nunca termina bem.

Açafrão

Se você quiser fazer alarde com alimentos que deixam as mulheres doces na cama e aumentam a libido, não procure além do açafrão. Embora seja caro, o açafrão é um deleite para o estômago e para a vida sexual: pesquisadores da Universidade de Guelph descobriram que o açafrão pode melhorar o desempenho sexual. Para usar, mergulhe os fios em líquido quente por 15 minutos e depois adicione a qualquer grão, como arroz, quinua ou cevada – ou use em uma sopa ou ensopado, sugere Glassman.