Para que serve o Inositol?

Devido aos seus benefícios para a saúde mental, hormonal e metabólica, o inositol é uma substância natural que tem ganhado popularidade. Rico em alimentos como frutas cítricas, grãos integrais e nozes, o inositol serve para a importante regulação dos processos celulares e hormonais do corpo. Saiba tudo sobre para que serve o inositol, seus benefícios, como tomar e muito mais a seguir.

O que é o Inositol?

Também conhecido como vitamina B8, é um composto natural que se assemelha a carboidratos, o inositol serve para várias funções do corpo, ele auxilia na comunicação das células, no equilíbrio hormonal e no funcionamento do sistema nervoso.

Uma substância naturalmente presente no organismo e em alimentos, com diferentes formas, sendo o mio-inositol e o D-chiro-inositol as mais conhecidas. O inositol serve para desempenhar papeis importantes no equilíbrio hormonal e metabólico, sendo amplamente utilizadas em suplementação.

Tipos de Inositol

O mio-inositol é a forma mais abundante e comumente associada ao tratamento de questões hormonais, como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Ele também ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, contribuindo para o controle dos níveis de glicose no sangue e auxiliando em desordens metabólicas.

Já o D-chiro-inositol atua de forma mais direta no metabolismo da insulina, sendo indicado para casos de resistência à insulina e diabetes. Além disso, ele desempenha um papel no equilíbrio hormonal, ajudando a regular o ciclo menstrual e melhorar a fertilidade, especialmente em mulheres com SOP.

Embora ambas as formas possam ser usadas isoladamente, é comum encontrá-las combinadas em suplementos para maximizar seus benefícios.

O inositol desempenha um papel importante nas diversas funções do organismo, tornando-se um aliado poderoso para a saúde e o bem-estar. Sua principal utilidade está relacionada ao equilíbrio hormonal, à saúde mental e à regulação metabólica. Amplamente utilizado no tratamento de condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), onde ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, regula os níveis hormonais e promove ciclos menstruais mais regulares.

Além disso, o inositol é conhecido por seus benefícios para a saúde mental, sendo eficaz no manejo de transtornos como a ansiedade, a depressão e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), graças à sua atuação no sistema nervoso central. Outra aplicação importante é no controle dos níveis de glicose no sangue, o que o torna uma opção complementar para pessoas com diabetes tipo 2 ou resistência à insulina.

Para quem busca melhorar a qualidade dos óvulos ou aumentar a fertilidade, o inositol também é um aliado valioso, especialmente em tratamentos voltados à reprodução assistida. Além disso, ele pode contribuir para a redução do colesterol e dos triglicerídeos, favorecendo a saúde cardiovascular.

Benefícios do Inositol

Auxílio para a saúde mental

Graças à sua influência nos neurotransmissores, especialmente a serotonina, o inositol

reduz os sintomas de ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Ajuda no equilíbrio hormonal

O inositol ajuda a regular ciclos menstruais e melhora sintomas da SOP, como acne e excesso de pelos.

Melhora da fertilidade

Promove a ovulação em mulheres com desequilíbrios hormonais.

Controla a glicemia

Reduz os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina.

Melhora a saúde metabólica

O inositol também contribui para a perda de peso e redução de colesterol em pessoas com resistência à insulina.

Auxilia na função cerebral

Apoiando a comunicação entre as células cerebrais, o inositol favorece a memória e a concentração.

Qual o tempo de ação e como tomar o Inositol?

O tempo de ação do inositol pode variar conforme o uso:

Para ansiedade e humor os efeitos podem surgir após algumas semanas de uso contínuo.

Em casos de SOP e fertilidade, melhoras podem ser observadas em 3 a 6 meses.

No controle de glicemia os efeitos são perceptíveis em cerca de 1 a 2 meses.

Encontrado em pó ou cápsulas, a dosagem ideal varia de acordo com o objetivo:

Para ansiedade ou depressão
12 a 18g por dia (geralmente em pó).

Para SOP e fertilidade
02 a 04g de mio-inositol combinados com D-chiro-inositol (proporção 40:1).

Para resistência à insulina
02g por dia.

É recomendável dividir a dose ao longo do dia, misturando o pó em água ou suco. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso.

Contraindicações e efeitos colaterais

O inositol é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas deve ser usado com cautela em gestantes e lactantes e pessoas com transtornos bipolares, pois doses elevadas podem desencadear sintomas maníacos.

O uso de inositol pode causar efeitos colaterais leves em algumas pessoas, como:

Náusea
Tontura
Diarreia
Dores de cabeça

Preço Médio:
Cápsulas: R$ 50 a R$ 150 (dependendo da quantidade e do tipo).
Pó: R$ 100 a R$ 300 (por embalagens de 200 a 500 g).

FAQ – Perguntas Frequentes

Quanto tempo posso usar inositol?

O uso contínuo é seguro, mas ciclos de 6 meses com pausas podem ser indicados. Consulte um médico para orientações personalizadas.

Inositol ajuda a engravidar?

Sim, especialmente em mulheres com SOP. Ele regula a ovulação e melhora a qualidade dos óvulos.

Pode ser usado com outros suplementos?

Sim, o inositol pode ser combinado com ácido fólico e outros nutrientes. Porém, sempre consulte um profissional antes de misturar suplementos.

Onde comprar Inositol?

O inositol deve ser adquirido em estabelecimentos certificados e de produção de boa qualidade. Na UnicPharma você encontra inositol com o melhor preço!