Como saber se você realmente possui TDAH

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição neuropsiquiátrica que afeta muitas pessoas em diferentes fases da vida. Embora seja frequentemente diagnosticado na infância, muitos adultos também convivem com seus sintomas sem saber que têm o transtorno.

Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma quer oferecer um ALERTA sobre o TDAH, fornecendo DICAS que podem ajudar a identificar sinais, mas reforçando que o diagnóstico deve sempre ser feito por um profissional qualificado.

O que é o TDAH?

O TDAH é caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade. Esses sintomas podem variar em intensidade e podem se manifestar de diferentes maneiras em cada indivíduo.

Por exemplo, enquanto algumas pessoas podem ser altamente impulsivas e ativas, outras podem ser mais desatentas e sonhadoras. O impacto do TDAH pode ser significativo, afetando a vida pessoal, profissional e social da pessoa.

Principais sintomas

Reconhecer os sintomas do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é essencial para buscar ajuda e tratamento adequados. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os três principais grupos são desatenção, hiperatividade e impulsividade.

1. Desatenção

A desatenção é um dos sinais mais evidentes do TDAH. Pessoas com este sintoma podem apresentar dificuldades em:

• Prestar atenção a detalhes: erros frequentes em tarefas escolares ou profissionais podem ser um sinal de desatenção. A pessoa pode omitir informações importantes ou apresentar trabalhos incompletos.
• Seguir instruções: indivíduos podem ter dificuldade em seguir orientações, levando a problemas na execução de tarefas. Isso pode ocorrer em ambientes escolares, no trabalho ou em atividades cotidianas.
• Organização: dificuldades em organizar tarefas e atividades são comuns. A pessoa pode se sentir sobrecarregada com responsabilidades, resultando em prazos perdidos ou esquecidos.
• Perda de objetos: frequentemente, itens como chaves, celulares e documentos são perdidos ou esquecidos, dificultando a rotina diária.

2. Hiperatividade

A hiperatividade se manifesta por comportamentos que refletem uma constante necessidade de movimento e agitação. Os sinais incluem:

• Agitação física: a pessoa pode se mexer constantemente, balançar as pernas ou fazer gestos com as mãos. Em situações que exigem calma, como em reuniões ou salas de aula, isso se torna evidente.
• Dificuldade em permanecer sentado: muitas vezes, é difícil para quem tem TDAH ficar sentado por longos períodos. Isso pode ser notável em contextos como aulas ou no trabalho, onde a necessidade de se levantar é constante.
• Falar excessivamente: indivíduos podem falar mais do que o habitual, muitas vezes interrompendo os outros. Essa impulsividade na comunicação pode prejudicar interações sociais.
• Dificuldade em brincar calmamente: crianças, em particular, podem ter problemas para brincar de forma tranquila, preferindo atividades que envolvam movimento.

3. Impulsividade

A impulsividade está relacionada à dificuldade em controlar ações e respostas. Os sintomas incluem:

• Tomada de decisões rápidas: a pessoa pode agir sem pensar nas consequências. Isso pode resultar em comportamentos arriscados ou em decisões precipitadas, como gastar dinheiro sem planejamento.
• Interrupções: durante conversas, é comum que pessoas com TDAH interrompam os outros, dificultando a comunicação. Esse comportamento pode ser percebido como falta de respeito ou desinteresse.
• Dificuldade em esperar a sua vez: a impaciência é um traço marcante. Em situações como jogos ou discussões, pode ser difícil esperar que outros falem ou tomem ações.
• Reações emocionais intensas: indivíduos podem ter dificuldades em regular emoções, resultando em explosões de raiva ou frustração diante de situações cotidianas.

ALERTA: Autodiagnóstico NÃO é confiável

É comum que as pessoas busquem informações na internet e tentem se autodiagnosticar. No entanto, isso pode ser perigoso. Os sintomas do TDAH se sobrepõem a outros transtornos, como ansiedade, depressão e até mesmo dificuldades de aprendizagem.

Por isso, é crucial que um diagnóstico preciso seja realizado por um profissional qualificado, como um psicólogo ou psiquiatra.

DICAS para Identificação de Sinais

Assim sendo, mesmo que apenas um profissional possa fazer um diagnóstico definitivo, você pode estar atento a alguns sinais que podem indicar a presença do TDAH. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

1. Observe seu comportamento

Preste atenção em como você se comporta em diferentes situações. Você se distrai facilmente durante reuniões ou conversas? Tem dificuldade em completar tarefas ou projetos? Esses podem ser sinais de desatenção.

2. Avalie sua hiperatividade

Se você se sente inquieto, tem dificuldade em permanecer sentado por longos períodos ou tende a falar excessivamente, isso pode indicar hiperatividade. Assim sendo, tente refletir sobre situações em que você se sente mais agitado.

3. Analise a impulsividade

Pense em suas decisões diárias. Você costuma agir antes de pensar? Interrompe outras pessoas durante as conversas? Esses comportamentos podem ser indicativos de impulsividade.

4. Considere o impacto na vida diária

Avalie como esses sintomas afetam sua vida. Eles interferem em seu desempenho no trabalho, nos relacionamentos ou em atividades cotidianas? O impacto significativo pode ser um sinal de TDAH.

5. Pergunte à sua família e amigos

Converse com pessoas próximas a você e peça feedback sobre seu comportamento. Às vezes, amigos e familiares podem perceber padrões que você não percebe.

O papel da autoavaliação

Embora as dicas acima possam ajudar a identificar sinais de TDAH, lembre-se de que a autoavaliação não substitui a avaliação profissional. Dessa maneira, se você reconhecer vários dos sintomas mencionados, considere agendar uma consulta com um especialista.

A importância da avaliação profissional

Um diagnóstico preciso do TDAH envolve uma avaliação completa, que pode incluir entrevistas, questionários e, em alguns casos, testes neuropsicológicos. O profissional analisará não apenas os sintomas, mas também seu histórico familiar e comportamental.

Tratamento e gestão do TDAH

Se diagnosticado com TDAH, existem várias opções de tratamento disponíveis. Dessa forma, o tratamento pode incluir:

1. Terapia comportamental: a terapia pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento e estratégias para lidar com os sintomas.
2. Medicamentos: existem medicamentos específicos que podem ajudar a controlar os sintomas do TDAH. Assim, o profissional de saúde determinará qual é o mais adequado para você.
3. Mudanças no estilo de vida: práticas como exercício regular, dieta balanceada e sono adequado podem ter um impacto positivo na gestão do TDAH.
4. Suporte familiar e educacional: o apoio de familiares e a adaptação de ambientes escolares e de trabalho podem ajudar a lidar melhor com os desafios do TDAH.

Dicas para Conviver com o TDAH

Se você foi diagnosticado com TDAH ou suspeita que possa ter, algumas estratégias podem ajudar a gerenciar os sintomas:

1. Organize-se

Utilize listas, calendários e aplicativos de produtividade para ajudar a gerenciar tarefas e compromissos. Dessa maneira, a organização pode reduzir a desatenção.

2. Estabeleça Rotinas

Criar rotinas diárias pode ajudar a minimizar a sensação de sobrecarga e a aumentar a produtividade.

3. Faça Pausas

Se você está trabalhando em uma tarefa longa, faça pequenas pausas. Isso pode ajudar a manter a concentração.

4. Busque Apoio

Participe de grupos de apoio ou converse com outras pessoas que têm TDAH. Assim sendo, compartilhar experiências pode ser encorajador e esclarecedor.

5. Pratique a Mindfulness

Técnicas de mindfulness podem ajudar a aumentar a concentração e a reduzir a impulsividade. Dessa forma, práticas como meditação e exercícios de respiração são úteis.

Conclusão

Identificar o TDAH pode ser um desafio, especialmente porque os sintomas variam de pessoa para pessoa. Dessa forma, este texto é um ALERTA sobre a importância de reconhecer os sinais e buscar ajuda profissional. Assim, as dicas fornecidas podem ajudar na autoavaliação. No entanto, o diagnóstico deve sempre ser realizado por um especialista qualificado.

Se você suspeita que pode ter TDAH, não hesite em procurar um profissional. Assim sendo, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.

Portanto, permite que você lide melhor com os desafios e aproveite ao máximo seu potencial. Assim, priorize sua saúde mental e busque o suporte que você merece.