Arquivos saúde - Unicpharma Blog

Hidratação adequada no verão: quantos litros de água devo tomar?

Com as altas temperaturas do verão, o corpo perde mais líquidos e sais minerais, aumentando o risco de desidratação. Beber água regularmente é essencial para manter o equilíbrio do organismo e garantir energia, disposição e saúde ao longo do dia. Durante o verão, o calor intenso e a transpiração aumentada exigem mais atenção à hidratação. Mesmo pequenas perdas de água já são suficientes para causar cansaço, dor de cabeça e queda no desempenho físico e mental. Muita gente se pergunta:…

Rinite alérgica: quais são seus primeiros sinais e como identificar a tempo

A rinite alérgica é uma inflamação da mucosa nasal causada por uma resposta exagerada do sistema imunológico a substâncias normalmente inofensivas, como poeira, ácaros, mofo, pelos de animais ou pólen. Quando o organismo entra em contato com esses alérgenos, ele libera histamina, uma substância que provoca espirros, coceira e congestão nasal. Embora não seja uma doença grave, a rinite alérgica pode afetar muito a qualidade de vida, prejudicando o sono, a concentração e até o rendimento no trabalho ou nos…

Você troca o açúcar por adoçante e mesmo assim não emagrece, mas por quê?

Por muitos anos, os adoçantes foram promovidos como aliados infalíveis na luta contra a balança. Substituir o açúcar refinado por versões artificiais ou naturais sem calorias parecia ser uma escolha lógica para quem buscava emagrecer. No entanto, estudos mais recentes vêm mostrando que o uso regular de adoçantes pode não ser tão eficaz quanto se imaginava, e em alguns casos, pode até dificultar a perda de peso. Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações para que…

Imunidade baixa: Como reconhecer e reforçar suas defesas para um inverno rigoroso

A imunidade baixa é uma condição que afeta muitas pessoas em diferentes idades e pode ter diversos impactos na saúde, tornando o corpo mais vulnerável a infecções, doenças e até mesmo complicações de condições mais graves. Mas o que realmente significa ter a imunidade baixa, como reconhecê-la e, mais importante, como fortalecê-la? Com esse inverno rigoroso, é muito importante estar atento. Por isso, neste post, o Blog da UnicPharma vai explorar tudo o que você precisa saber sobre esse assunto,…

Quando você deve considerar o uso de melatonina?

A melatonina é um hormônio natural produzido pela glândula pineal no cérebro e tem um papel fundamental na regulação do ciclo do sono. Ela é muitas vezes chamada de “hormônio do sono” devido ao seu efeito calmante e indutor de sono. Apesar de sua produção ser natural no corpo, a melatonina também está disponível em forma de suplemento, sendo utilizada por muitas pessoas para ajudar a melhorar a qualidade do sono. No entanto, como qualquer suplemento, o uso de melatonina…

Mitburn: realmente tira o sono?

O mercado de suplementos alimentares e termogênicos cresce a cada ano, com novos produtos sendo lançados para ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos de saúde e bem-estar, seja para emagrecimento, aumento de massa muscular ou melhora no desempenho físico. Um desses suplementos é o Mitburn, que promete acelerar a queima de gordura e aumentar a energia, sendo especialmente popular entre aqueles que buscam emagrecer e melhorar o desempenho na academia. Mas, como todo suplemento, o Mitburn tem seus efeitos…

A pele pós-Páscoa: como cuidar dos efeitos do chocolate

A Páscoa é sinônimo de momentos em família, pausa na rotina e, claro, muito chocolate. E embora esse período traga afeto e prazer, o excesso de açúcar, gordura e álcool — aliados a noites mal dormidas e maior exposição ao sol — pode impactar diretamente a saúde da pele. Se após o feriado você notou um aumento da oleosidade, surgimento de espinhas ou uma aparência mais cansada no rosto, saiba: não é coincidência. A boa notícia é que com alguns…

Comer peixes apenas na Páscoa? Você deveria ter esse hábito o ano todo

A tradição de comer peixe durante a Semana Santa, especialmente na Sexta-feira Santa, é amplamente seguida por motivos religiosos e culturais. No entanto, limitar o consumo de peixes apenas à Páscoa significa deixar de aproveitar os inúmeros benefícios que esse alimento pode oferecer à saúde. Ricos em nutrientes essenciais, saborosos e versáteis na cozinha, os peixes deveriam ter um lugar fixo no cardápio semanal — e não apenas em datas comemorativas. Neste artigo, o Blog da UnicPharma vai explorar por…

Os benefícios do chocolate para a saúde: quanto e como consumir?

Quando falamos em chocolate, é comum pensar em um doce que deve ser evitado por quem busca uma vida mais saudável. Mas a verdade é que, consumido com moderação e na versão certa, o chocolate — especialmente o amargo — pode ser um grande aliado do bem-estar. Rico em antioxidantes, minerais e compostos bioativos, o chocolate pode ajudar na saúde cardiovascular, melhorar o humor, proteger o cérebro e até trazer benefícios para a pele. A seguir, explicamos por que o…

Lipedema e os sinais silenciosos: saiba o que é, os sintomas e tratamentos

O lipedema é uma condição médica que afeta a distribuição de gordura no corpo, geralmente nas pernas, coxas e, por vezes, nos braços. Embora seja frequentemente confundido com a obesidade, o lipedema possui características próprias e exige um tratamento especializado. Diante disso, o Blog da UnicPharma separou para informações sobre os sinais dessa condição, como acontece o diagnóstico e quais os melhores tratamentos disponíveis para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida das pacientes. O que é o…

Creatina: o que é, como tomar e os principais benefícios do suplemento

A creatina é um dos suplementos mais populares e bem estudados no mundo do fitness e esportes, conhecida por seu papel crucial no aumento da força muscular, melhora do desempenho atlético e potencial recuperação pós-treino. Naturalmente presente no corpo e em alimentos como carne e peixe, a creatina é usada pelo organismo para gerar energia rápida, especialmente durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, sprints e outros exercícios explosivos. Neste artigo, vamos explorar como tomar…

Psyllium: o que é, benefícios e como tomar

O psyllium é uma fibra natural extraída das sementes da planta Plantago ovata, originária da Ásia e da região do Mediterrâneo. Também conhecido como ispágula, o psyllium é amplamente utilizado como suplemento para melhorar o trânsito intestinal e promover a saúde digestiva. Com sua capacidade de absorver água e formar um gel viscoso, ele tem se tornado popular no auxílio a problemas como prisão de ventre, colesterol alto e controle de peso. Neste artigo do Blog da UnicPharma, vamos explorar…

Vitamina B6: o que é, benefícios e sinais de deficiência

A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é um nutriente essencial para diversas funções do organismo, incluindo o metabolismo energético, a produção de neurotransmissores e o fortalecimento do sistema imunológico. Embora seja encontrada em diversos alimentos, sua deficiência pode ocorrer em algumas condições específicas, afetando a saúde neurológica, cardiovascular e imunológica. Neste artigo, vamos explorar o que é a vitamina B6, seus benefícios, fontes alimentares, sinais de deficiência e recomendações de consumo para manter a saúde em dia. Siga com…

Termogênicos: como eles podem ajudar no resultado do seu treino?

Você sabia que a suplementação com termogênicos pode ser um poderoso aliado para turbinar seus treinos e acelerar a queima de gordura? Ao aumentar o metabolismo e fornecer um impulso de energia, esses suplementos prometem resultados rápido. No entanto, como tudo que envolve saúde e bem-estar, é importante saber como usá-los corretamente. O Blog da UnicPharma separou mais informações como os termogênicos funcionam, seus benefícios no desempenho físico e cuidados essenciais para usar esses suplementos de maneira eficaz e segura.…

Serotonina: o que é, para que serve e como aumentar os níveis

A serotonina é um neurotransmissor fundamental para o funcionamento do cérebro e do corpo. Muitas vezes chamada de "hormônio da felicidade", ela está envolvida em diversos processos fisiológicos e psicológicos. Diante disso, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre o que é a serotonina, quais são suas funções no organismo, como ela afeta nossa saúde mental e física e, principalmente, como podemos aumentá-la de forma natural. O que é a serotonina? A serotonina é uma substância química produzida principalmente…