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12 Dicas Para Evitar Lesões Na Corrida

12 Dicas para evitar lesões na corrida

12 Dicas para evitar lesões na corrida Dor no joelho, canelite, inflamação do tendão de Aquiles, tendinite: se você corre, em algum momento provavelmente já sofreu com algumas das lesões acima. Elas são consideradas as lesões mais comuns entre os corredores, sendo responsáveis pela maioria das interrupções nos treinos e competições, e muitas vezes até pela desistência total do esporte por parte de quem não aguenta mais se machucar e ficar sem se exercitar. Cerca de 79% dos corredores afirmam…

6 Dicas Simples Para Evitar Lesões Na Academia

6 Dicas Simples Para Evitar Lesões na Academia

6 Dicas Simples Para Evitar Lesões na Academia As aulas de ginástica na academia são uma ótima maneira de se manter em forma e beneficiar a saúde. Entretanto, quando os devidos cuidados de proteção não são tomados e as técnicas dos exercícios não são executadas corretamente, o praticante corre o risco de se lesionar. Se você frequenta a academia e nunca parou para prestar atenção se estava realmente protegendo o seu corpo e fazendo as atividades corretamente, não deixe de…