5 benefícios do hot yoga comprovados pela ciência
Nos últimos anos, o hot yoga deixou de ser apenas uma tendência fitness para se tornar uma prática cada vez mais popular entre pessoas que buscam equilíbrio entre corpo e mente. Com aulas realizadas em ambientes aquecidos, geralmente entre 35 °C e 40 °C, o método combina posturas do yoga tradicional com calor intenso, promovendo uma experiência física e mental diferente das práticas convencionais. Mas será que os benefícios do hot yoga vão além da sensação de relaxamento após a…