Feijão, feijão preto e soja: qual melhor leguminoso para sua dieta?
Originadas em árvores, ervas e trepadeiras, as leguminosas são grãos que nascem em vagens ricas em tecido fibroso. Basicamente, flores se desenvolvem nos caules e se transformam em vagens, que contêm sementes de diferentes tipos, texturas e tamanhos. Veja as qualidades e calorias de alguns delas para incluir em sua dieta. Feijão O feijão-roxo é um dos feijões mais consumidos e muitas vezes é comido com arroz. Eles têm uma série de benefícios para a saúde. Uma xícara (256 gramas)…