bem-estar

3 alimentos fontes de vitaminas B que afastam a tristeza

3 alimentos fontes de vitaminas B que afastam a tristeza Invista em ingredientes importantes para a produção dos neurotransmissores do bem-estar. Mesmo nos dias em que você tem a impressão de que não deveria ter saído da cama, os alimentos podem dar um ânimo. O ideal é caprichar em opções que carregam vitaminas do complexo B, em especial a B12, e outros itens importantes para a produção dos neurotransmissores do bem-estar.   1. Chocolate amargo Um quadradinho de 30 gramas da…

Estudo: existe relação entre anticoncepcional e câncer de mama

Estudo: existe relação entre anticoncepcional e câncer de mama Pesquisa realizada na Dinamarca indicou que a chance de adquirir a doença pode ser até 20% maior em mulheres que tomam pílula A relação entre as pílulas anticoncepcionais e a incidência de câncer de mama perdeu força nos últimos anos com a diminuição da quantidade de hormônios presente no medicamento. No entanto, uma recente pesquisa feita na Universidade de Copenhague, na Dinamarca, alerta que a preocupação deve ser mantida, pois há um perigo real para mulheres que usam o…

8 dicas para não desistir da academia

8 dicas para não desistir da academia Se você precisa de incentivo para não deixar de malhar, estes truques são essenciais Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. Confira truques incríveis, para você parar de pagar a academia sem ir treinar:   1. Descubra o exercício que combina com você Escolha uma atividade de que você goste, tenha afinidade e que, acima de tudo, sinta prazer em…

Tomar café da manhã antes da atividade física ajuda no emagrecimento

Tomar café da manhã antes da atividade física ajuda no emagrecimento Comer antes de praticar alguma atividade física pela manhã aumenta a velocidade da digestão, absorção e metabolização dos carboidratos após a próxima refeição, assim como acelera a queima de carboidratos durante o exercício. Essa foi a descoberta de um estudo realizado por cientista da University of Bath, do Reino Unido. Segundo a pesquisa, tomar café da manhã antes das atividades físicas prepara o organismo para queimar mais carboidratos e…