Mitburn: realmente tira o sono?
O mercado de suplementos alimentares e termogênicos cresce a cada ano, com novos produtos sendo lançados para ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos de saúde e bem-estar, seja para…
Como evitar lesões comuns no treino de musculação
A prática de musculação é altamente recomendada para quem busca força, condicionamento físico e saúde a longo prazo. No entanto, se não for realizada com atenção e técnica adequada, pode…
10 sinais de que você precisa ajustar sua alimentação
A alimentação é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. No entanto, com a rotina agitada, o estresse e a oferta abundante de…
Por que o metabolismo desacelera após os 30 e como manter a saúde em dia
O metabolismo é o conjunto de processos bioquímicos responsáveis por transformar os nutrientes que ingerimos em energia, essencial para a manutenção das funções vitais. Ao longo da vida, o metabolismo…
Para que serve a citrulina e o que é a citrulina
A citrulina serve para a saúde de forma abrangente, devido ao fato de possuir propriedades vasodilatadoras, ergogênicas e antioxidantes. Produzida pelo organismo, a citrulina também pode ser encontrada em alguns…
Os benefícios dos termogênicos
Os benefícios termogênicos têm conquistado espaço entre aqueles que buscam emagrecer, melhorar o desempenho físico ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável. Esses aliados naturais ou suplementares podem…
Para que serve o Inositol?
Devido aos seus benefícios para a saúde mental, hormonal e metabólica, o inositol é uma substância natural que tem ganhado popularidade. Rico em alimentos como frutas cítricas, grãos integrais e…
O que é o magnésio e quais seus benefícios
O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do organismo, participando de mais de 300 reações bioquímicas no corpo. Ele é fundamental para a saúde muscular, óssea, nervosa e…
Acne hormonal: o que é, causas e como tratar
A acne hormonal é uma das principais queixas dermatológicas, afetando especialmente adolescentes e adultos jovens, mas também podendo persistir ou surgir após os 30 anos, principalmente em mulheres. Embora compartilhe…
Os principais erros de quem começa na academia e que são letais para a constância
Iniciar uma rotina de treinos é, para muitos, um grande passo rumo à saúde, à estética e ao bem-estar. Porém, apesar da motivação inicial, é muito comum que, após algumas…