Os benefícios dos termogênicos
Os benefícios termogênicos têm conquistado espaço entre aqueles que buscam emagrecer, melhorar o desempenho físico ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável. Esses aliados naturais ou suplementares podem…
Psyllium: o que é, benefícios e como tomar
Psyllium: o que é, benefícios e como tomar O psyllium é uma fibra solúvel amplamente reconhecida por seus benefícios para a saúde intestinal e muito mais. Ele ajuda a regular…
Acne hormonal: o que é, causas e como tratar
A acne hormonal é uma das principais queixas dermatológicas, afetando especialmente adolescentes e adultos jovens, mas também podendo persistir ou surgir após os 30 anos, principalmente em mulheres. Embora compartilhe…
Os principais erros de quem começa na academia e que são letais para a constância
Iniciar uma rotina de treinos é, para muitos, um grande passo rumo à saúde, à estética e ao bem-estar. Porém, apesar da motivação inicial, é muito comum que, após algumas…
Por que no inverno temos mais problemas de imunidade? Veja 5 dicas práticas para fortalecer sua saúde
Quando as temperaturas caem, muitas pessoas percebem um aumento na frequência de gripes, resfriados e outras infecções respiratórias. Não é coincidência: o inverno é uma estação que impõe desafios importantes…
Saiba a importância da vitamina B6
A vitamina B6, conhecida também como piridoxina, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Presente em alimentos como lentilha, banana, espinafre, salmão e amendoim,…
Hipertrofia: Como construir o seu melhor corpo até agora
Vou compartilhar as três principais lições que aprendi indo de 70 kg para 136 kg nos primeiros cinco anos da minha jornada de levantamento de peso. Se você busca se…
Como posso queimar mais calorias?
Quer saber como queimar mais calorias? Ser mais ativo é um ótimo começo. Mas como saber quantas calorias você está realmente queimando? Praticar exercícios regularmente é definitivamente parte da equação!…
Quais os benefícios do Triptofano
O triptofano é um aminoácido essencial, indispensável para o bom funcionamento do organismo. Ele atua diretamente na produção da serotonina, neurotransmissor fundamental para regular o humor, o sono e o…
A importância da vitamina B6
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