Para que serve o ginseng?

O Ginseng é uma das plantas medicinais mais conhecidas no mundo, usada por suas propriedades adaptógenas, que ajudam a promover a disposição física, mental e sexual, além de melhorar o humor e diminuir o cansaço. As raízes, ricas em compostos bioativos são as partes mais utilizadas da planta, e proporcionam diversos benefícios à saúde. Entenda para que serve o ginseng e tudo o que você precisa saber sobre seus benefícios, dicas e cuidados para consumir.

O que é ginseng?

Há séculos usada na medicina tradicional, especialmente na Ásia e na América do Norte, o ginseng é uma poderosa planta medicinal que tem raízes ricas em ginsenosídeos, composto responsável por grande parte das propriedades terapêuticas.

Diferentes tipos de ginseng podem ser encontrados, dentre eles os mais conhecidos são:

Ginseng Coreano: Responsável por aumento de energia, desempenho físico e combate ao estresse.

Ginseng Siberiano: Adaptógeno capaz de melhorar a resistência física.

Ginseng Americano: Conhecido pelo fortalecimento imunológico e efeito calmante.

Ginseng Indiano: Adaptógeno que promove o equilíbrio hormonal e redução de estresse.

Principais benefícios do ginseng

Na medicina tradicional o ginseng é dito como uma planta “milagrosa”, seus benefícios abrangem desde o aumento da energia até a proteção contra doenças crônicas. Confira os principais benefícios dessa planta e por que o ginseng serve para tratar diversos casos.

Mais energia e vitalidade

Utilizado amplamente como um revigorante natural, o ginseng é ideal para pessoas que sofrem de fadiga ou cansaço excessivo, pois estimula o sistema nervoso central e aumenta a produção de energia celular, proporcionando mais disposição e vitalidade para enfrentar o dia a dia.

Melhora a memória e concentração

Muito por conta dos ginsenosídeos, os compostos presentes no ginseng auxiliam na melhoria da função cerebral. Promovendo o aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, favorecendo a memória, foco e capacidade de aprendizado.

Fortalecimento do sistema imunológico

O ginseng serve também para estimular o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater diversas infecções e doenças, como linfócitos e macrófagos, fundamentais na defesa contra vírus e bactérias.

Promove a saúde sexual

Considerado um afrodisíaco natural, o ginseng serve para melhorar a circulação sanguínea na região pélvica, o que pode ajudar a tratar a disfunção erétil. Além disso, é conhecido também por aumentar a libido em homens e mulheres.

Regula os níveis de estresse e humor

Como adaptógeno, o ginseng também é responsável por ajudar o corpo a lidar melhor com o estresse físico e mental. Ele regula os níveis de cortisol, hormônio do estresse, promovendo equilíbrio emocional e maior sensação de bem-estar.

Controle da glicemia

Aliado no controle dos níveis de açúcar no sangue, o ginseng melhora a sensibilidade à insulina, ajudando na regulação da glicemia, especialmente em pessoas com pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

Efeito antioxidante

O ginseng é rico em antioxidantes e serve para ajudar a neutralizar os radicais livres, moléculas que danificam as células e aceleram o processo de envelhecimento. Essencial para a saúde da pele, auxiliando no combate de manchas e rugas, proteção contra doenças crônicas e prevenindo danos profundos.

Como tomar e contraindicações

Podendo ser encontrado para consumo de várias formas, como cápsulas, comprimidos,  pó, chá, ou extrato líquido, a dosagem ideal pode mudar mas as recomendações gerais são:

Cápsulas: 200 a 400 mg por dia.

Chá:  1 a 2 colheres de chá de raiz seca em água quente.

Pó: 1 a 2 gramas em água, suco ou vitaminas.

Seu uso é recomendado pela manhã ou no início da tarde para evitar insônia, podendo ter efeitos percebidos de formas diferentes dependendo do objetivo e organismos.

Para energia e foco os efeitos do ginseng podem ser imediatos, podendo levar poucas horas para fazer efeito. Porém para aumento de imunidade e cognição, seu uso deve ser contínuo, podendo levar semanas.

O uso excessivo ou inadequado do ginseng pode levar a:

Insônia.
Taquicardia.
Náusea e desconforto estomacal.
Dor de cabeça e tontura.

FAQ: Principais dúvidas sobre o ginseng

Ginseng ajuda a emagrecer?

O ginseng melhora o metabolismo e aumenta a energia para praticar atividades físicas, mas não apresenta resultados de emagrecimento sem uma alimentação equilibrada.

Posso tomar Ginseng todos os dias?

Sim, entretanto é recomendado que exista um ciclo de 2 a 3 meses de uso contínuo, com intervalos de 2 a 4 semanas.

Crianças podem fazer uso do ginseng?

exceto sob recomendação médica, o ginseng não é indicado para crianças.

Onde encontrar ginseng?

Diversos locais devidamente equipados vendem ginseng, mas só na Unic Pharma você encontra uma variedade de ginseng com os melhores preços!