Os suplementos de BCAA estão entre os mais populares do mundo fitness. Quem frequenta academia provavelmente já ouviu que o BCAA ajuda na recuperação muscular, evita catabolismo e melhora o…
Para atletas de alto rendimento, treinar intensamente é apenas uma parte do sucesso. A recuperação muscular desempenha um papel igualmente importante, permitindo que o corpo se recupere, previna lesões e…
Para alcançar desempenho máximo nos treinos, não basta apenas se exercitar com intensidade. O que você consome antes da atividade física tem um impacto direto em sua energia, força, resistência…
O colágeno é uma das proteínas mais abundantes do corpo humano e desempenha um papel fundamental na saúde da pele, articulações, ossos, tendões e ligamentos. Com o passar dos anos,…
Manter energia e disposição ao longo do dia vai muito além do café da manhã ou de uma xícara de café extra. A forma como nos alimentamos influencia diretamente a…
Ter energia e disposição ao longo do dia depende diretamente da forma como nos alimentamos. Não se trata apenas de calorias, mas da qualidade dos nutrientes que ingerimos, do equilíbrio…
A alimentação equilibrada é a base de uma vida saudável, mas muitas vezes deixamos de lado nutrientes essenciais que desempenham papéis fundamentais no funcionamento do corpo. Entre os mais importantes…
O que é a creatina? Glicina, metionina e arginina são os três aminoácidos que compõem a creatina, uma substância produzida naturalmente pelos músculos, transportada pela corrente sanguínea e eliminada do…
O cabelo é uma parte tão sagrada (ou, como diria Beyoncé, Cécred ) de nós, e o estado de nossas madeixas pode ter um enorme impacto em como nos sentimos e nos…
Para quem leva o treino a sério, o momento que antecede a atividade física é tão importante quanto o próprio exercício. É nessa hora que seu corpo precisa estar preparado…