Como evitar lesões comuns no treino de musculação
A prática de musculação é altamente recomendada para quem busca força, condicionamento físico e saúde a longo prazo. No entanto, se não for realizada com atenção e técnica adequada, pode…
Por que no inverno temos mais problemas de imunidade? Veja 5 dicas práticas para fortalecer sua saúde
Quando as temperaturas caem, muitas pessoas percebem um aumento na frequência de gripes, resfriados e outras infecções respiratórias. Não é coincidência: o inverno é uma estação que impõe desafios importantes…
Saiba a importância da vitamina B6
A vitamina B6, conhecida também como piridoxina, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Presente em alimentos como lentilha, banana, espinafre, salmão e amendoim,…
A importância da vitamina B6
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Comer peixes apenas na Páscoa? Você deveria ter esse hábito o ano todo
A tradição de comer peixe durante a Semana Santa, especialmente na Sexta-feira Santa, é amplamente seguida por motivos religiosos e culturais. No entanto, limitar o consumo de peixes apenas à…
10 sintomas que as mulheres não devem ignorar
A rotina atribulada, o cuidado com os outros e a pressão do dia a dia fazem com que muitas mulheres deixem sua própria saúde em segundo plano. Pequenos desconfortos são…
A depressão pode ter uma conexão com o AVC e estudo aponta alerta
A relação entre saúde mental e doenças cardiovasculares tem sido amplamente estudada pela ciência. Um estudo recente trouxe uma descoberta preocupante: a depressão pode ser um sinal precoce de um…
Vitamina B6: o que é, benefícios e sinais de deficiência
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é um nutriente essencial para diversas funções do organismo, incluindo o metabolismo energético, a produção de neurotransmissores e o fortalecimento do sistema imunológico.…
Para que serve a berberina, o “Ozempic da natureza”?
Nos últimos meses, a berberina ganhou destaque nas redes sociais, sendo apelidada de “Ozempic da natureza”. Esse composto natural está sendo amplamente procurado por seus potenciais benefícios à saúde, incluindo…
5 alimentos que você precisa incluir na sua alimentação
Com os alimentos corretos, você consegue melhorar a sua dieta e garantir os melhores benefícios