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A Alface é Um Vegetal Folhoso, Famoso Por Dar Base A Saladas. Existem Vários Tipos De Alface, E Todos Eles Compartilham O Nome Científico Lactuca Sativa.

Confira os benefícios de comer alfaces todos os dias

As alfaces é um vegetal folhoso, famoso por dar base a saladas. Existem vários tipos de alface, e todos eles compartilham o nome científico Lactuca sativa. Os benefícios para a saúde da alface vêm principalmente de seu conteúdo vitamínico. Os benefícios para a saúde variam dependendo do tipo de alface que uma pessoa come. Todas as alfaces se enquadram em uma das quatro variedades: Alface americana ( capitata ) Alface-de-folha ( crispa ) Alface romana ( longifolia ) Alface Celtuce ( augustana ) A alface americana recebe esse nome…

Você pode tomar vitamina B12 e magnésio juntos?

A vitamina B12 e o magnésio são dois nutrientes vitais para a saúde. A vitamina B12, ou cobalamina, é uma vitamina com muitas funções importantes, incluindo a produção de glóbulos vermelhos saudáveis ​​e a promoção da saúde do cérebro. O magnésio é um mineral multifuncional importante para o sistema nervoso, ossos e pressão arterial. Algumas pessoas obtêm vitamina B12 e magnésio suficientes através da dieta, mas as deficiências são relativamente comuns. Nestes casos, pode fazer sentido tomar um suplemento de…

Benefícios para a saúde vindos do abacate

O abacate, também conhecido como Persea americana , é um superalimento poderoso. Abacates contêm gorduras saudáveis, antioxidantes antienvelhecimento, que combatem doenças e quase 20 vitaminas e minerais. Os consumidores regulares de abacate ingerem mais fibras, vitaminas E e K, magnésio e potássio do que aqueles que não comem abacate. Apenas um abacate fornece 40% do valor diário (DV) de folato, 30% do DV de vitamina K e mais de 20% do valor diário de vitamina C. Abacates também contêm muitos minerais. Quase…

6 dicas para ajudar no crescimento do seu cabelo

Cabelo muito comprido é lindo e tudo, mas exige muito esforço. Ou você paga por um cabelo falso removível ou empreende o meticuloso processo de deixar o seu próprio cabelo crescer. Este último é mais econômico, mas requer muita força de vontade e paciência – ambas muitas vezes escassas. Se você quiser finalmente se livrar do corte tigela ou deixar crescer um rabo de cavalo totalmente natural que roça sua bunda durante o auto-isolamento , há algumas coisas que você pode fazer para ajudar no processo. Primeiro, prepare-se…

Quanto tempo leva para emagrecer?

Se você está em uma jornada para perder peso, pode estar se perguntando quanto tempo levará para perder peso e atingir seu objetivo. Geralmente não há como prever com precisão quanto tempo leva para perder peso, e muitos fatores afetam isso, incluindo idade, genética e sexo. Os especialistas geralmente aconselham uma taxa de perda de peso constante e sustentável. Perder um a dois quilos por semana pode ajudá-lo a manter o peso. Você levaria cerca de 10 a 20 semanas,…

Benefícios da Vitamina D que Você Precisa Saber

A vitamina D, conhecida como a “vitamina do sol” devido à sua produção estimulada pela luz solar, é fundamental para a manutenção da saúde do corpo humano. Dentre os benefícios da vitamina D sua principal função é promover a absorção de cálcio, essencial para o crescimento e remodelação óssea. Além disso, a vitamina D desempenha diversos papeis importantes, desde a regulação da pressão arterial até o suporte ao sistema imunológico. A seguir, confira 10 benefícios dessa vitamina e como ela…

10 alimentos que aumentam a libido

Se você achar que está mais ansioso para dormir do que para fazer sexo regularmente, seu desejo sexual pode precisar de uma injeção de reforço. Aqui estão 10 alimentos que tornam as mulheres mais doces na cama, aumentando sua libido. Framboesas Pretas Tanto as frutas quanto as sementes transformarão sua mentalidade quando você estiver tentando entrar no clima. “Este alimento rico em fitoquímicos aumenta a libido e a resistência sexual”, diz Anna Maria Gahns-Clement, Ph.D. e Brian Clement, Ph.D. , os autores de 7 Chaves…

Posso tomar mais de um tipo de magnésio?

Sim! Não faz mal ao seu corpo tomar diferentes formas de magnésio. Na verdade, a necessidade de magnésio de cada pessoa varia, por isso pode ser benéfico tomar algumas formas de magnésio para garantir que está ingerindo o suficiente. Muitos de nossos clientes tomam MAG365 (nosso citrato de magnésio iônico em pó) pela manhã, após o treino, ou adicionado à garrafa de água para obter uma dose constante de magnésio ao longo do dia. Depois, antes de dormir, tomam algumas…

Como o magnésio inositol pode ajudar no seu sono

A busca por uma boa noite de sono tem sido uma constante na vida de muitas pessoas. Seja por conta do estresse diário, preocupações ou mesmo distúrbios como insônia, dormir bem pode ser um verdadeiro desafio. Nesse contexto, diversas estratégias têm sido exploradas para melhorar a qualidade do sono, incluindo mudanças no estilo de vida, práticas de relaxamento e suplementação alimentar. Entre os suplementos disponíveis, o magnésio inositol tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios relacionados ao descanso noturno e…

Ômega 3 e saúde cerebral: veja a relação

Embora possa parecer que os ácidos graxos ômega-3 estão em alta desde sempre, essas gorduras foram, na verdade, uma desvantagem nutricional por décadas. Embora tenham sido identificados na década de 1920, foi somente na década de 1970 que os pesquisadores descobriram que as baixas taxas de doenças cardíacas nos esquimós da Groenlândia provavelmente se deviam à sua dieta rica em peixes (e, portanto, rica em ômega-3). Desde então, os ácidos graxos ômega-3 receberam o merecido crédito como algumas das gorduras mais saudáveis…